減肥減肥，餓得頭暈眼花的，卻越減越肥？相信很多減過肥的人都曾有一種想法：明明一整天沒有吃任何東西，體重卻一公斤也掉不下去？建議在這歲末之際，讓自己做個(gè)反思，把多出來的體重也跟著歲末出清吧！
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[NextPage飲食偏向重口味]
飲食偏向重口味：
油炸食物在減肥期間是大家公認(rèn)的天敵，可是如果只針對(duì)油炸食物做飲食控制，那就不對(duì)了！不少減肥朋友的晚餐只吃鹵味，可是鹵味的調(diào)味料都重得嚇人，重口味的飲食會(huì)使體內(nèi)新陳代謝變慢，也會(huì)讓體形呈現(xiàn)水腫狀態(tài)，因此建議清淡飲食為主才是上策！
[NextPage晚餐時(shí)間正確嗎]
晚餐時(shí)間正確嗎：
就坊間的醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)顯示晚上8點(diǎn)之后的飲食就是宵夜了喔！因此如果晚餐時(shí)間沒有慎重實(shí)行，份量再少恐怕效果也無法令人滿意，睡前吃東西更是大忌 。
[NextPage單樣食物的節(jié)食法]
單樣食物的節(jié)食法：
減肥過程飲食份量減少，是天經(jīng)地義不變的真理，可是如果只靠單樣食物減肥，不僅會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，在恢復(fù)正常飲食之后，即便吃的再少體重又會(huì)悄悄回到減肥前的水準(zhǔn)，甚至還會(huì)更胖 。
[NextPage運(yùn)動(dòng)30分鐘]
運(yùn)動(dòng)30分鐘：
運(yùn)動(dòng)要達(dá)到30分鐘以上才能有消耗脂肪的效果，可是對(duì)于平常就不太運(yùn)動(dòng)的人來說，30分鐘似乎很難做到，所以在開始運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)不要給自己壓力，只要抱著有動(dòng)就好的心態(tài)，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣再加長時(shí)間，才是正確的態(tài)度 。
[NextPage水是你的好朋友]
水是你的好朋友：
水能夠讓皮膚光滑美麗，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，可是你依然在想喝飲料時(shí)，選擇含有糖份，口感較佳的炭酸飲料嗎？筆者曾見過某些人正餐的攝取量只有一般人的1/3，可是體重卻反而變重，原因就在于他們的飲料都只喝果汁，所以想要減肥成功一定要記住，光喝含糖份的飲料也會(huì)發(fā)胖是不爭(zhēng)的事實(shí)！
[NextPage迷戀體重器上的數(shù)字]
迷戀體重器上的數(shù)字：
體重器上的數(shù)字常常會(huì)令減肥的人為之一振或是頹廢喪志！建議減肥期間一個(gè)禮拜量一次體重就好！因?yàn)槿嗽陂_始減重時(shí)，體形的變化都會(huì)比體重?cái)?shù)字的變化來得快，只要你扎實(shí)的努力的減肥，就算體重沒有改變，體形也一定有變化 。
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