許多人認(rèn)為，早睡早起是鍛煉身體的好辦法 。其實(shí)早上鍛煉并非最好的鍛煉時間，甚至有的學(xué)者認(rèn)為早晨鍛煉不利于身體健康 。

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不久前英國的《運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》中有文章指出，早晨鍛煉身體不利于健康，其理由是早晨體育鍛煉不利于人體免疫功能 。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家通過調(diào)查，顯示許多早晨進(jìn)行訓(xùn)練的游泳運(yùn)動員，在一段時間訓(xùn)練之后免疫功能逐步下降 。這一結(jié)果引起人們的重視 。
經(jīng)觀察研究，他們測試出人們在晨練后體內(nèi)產(chǎn)生過多的腎上腺皮質(zhì)激素，體內(nèi)的皮質(zhì)激素含量升高 。這不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，還常常因皮質(zhì)激素而促使血壓升高，同時還會抑制人體正常的免疫功能 。而傍晚進(jìn)行身體鍛煉就沒有這樣的后顧之憂，因?yàn)槠べ|(zhì)激素的含量傍晚明顯低于早上 。
不僅如此，《運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》還報(bào)道，人們在晨練之后，唾液的流動速度將明顯減慢 ?？刹荒苄】赐僖旱牧鲃铀俣龋?yàn)橥僖毫鲃涌梢詭椭藗兊挚垢腥?。如果唾液流動速度緩慢，將會使人更容易被病毒感染 。

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