藍(lán)心湄
＊瘦手臂：
1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢) 。

文章插圖
2.如果會感覺到手臂發(fā)酸，就表室做對了 。
＊瘦腰：
1.上半身不動，半蹲 。
2.腰前后左右擺動 。
＊瘦臀：
1.趴在地，大腿往后踢 。
＊瘦大腿：
1.上半身不動半蹲，抖動大腿 。
＊提臀：
1.躺在床上屁股往上頂，一天50下即可 。
2.ps:動作放慢，不能太快，否則會沒有效果 。
＊瘦小腹：
1.仰臥起坐，一天60下，持續(xù)幾周就很有效果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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