美容健美專家提供一套沐浴美容健美法 ， 利用擺脫衣服束縛的機(jī)會(huì) ， 對(duì)全身肌膚做一次清潔、保養(yǎng) ， 并增加全身曲線美 。沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢 ， 更重要的是用水、手和工具對(duì)乳房進(jìn)行沖擊和按摩 ， 加強(qiáng)那里的新陳代謝和血液循環(huán) ， 并使那里的組織發(fā)生形體的變化 ， 從而達(dá)到健美的要求 。浴水的溫度 ， 以40℃左右 ， 較人體溫度略高為宜 。
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入浴前和沐浴后必須喝一杯水 ， 這是沐浴健美鍛煉的必要步驟 ， 也是沐浴美容健美成功的秘訣 。原因是 ， 沐浴時(shí)往往會(huì)流汗 ， 使體內(nèi)水分減少 ， 故須飲水加以補(bǔ)充 ， 再者通過飲水能促使洗澡時(shí)發(fā)汗 ， 有利于體內(nèi)的新陳代謝 。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間 。具體的洗浴按摩方法如下：
(1) 慢慢放入浴水 ， 并調(diào)至到40℃左右 。
(2) 用棉紗手套擦洗全身 ， 使全身發(fā)熱 。
(3) 進(jìn)入浴缸 ， 先用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩 。
(4) 持刷子自乳房內(nèi)側(cè) ， 沿著乳房下方的線條 ， 畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房 。
(5) 開大水龍頭 ， 用與(4)同樣的手法 ， 沖洗乳房 。
(6) 如果乳房過小 ， 可用毛貼交替做冷敷和熱敷 ， 10分鐘交換1次 。
(7) 如果乳房過大 ， 則用冷水沖浴 。
(8) 如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓?nbsp;， 最好用淋浴頭從乳房下部往上沖 ， 并環(huán)形地摩擦乳頭周圍 ， 借以增強(qiáng)組織張力 ， 使乳房堅(jiān)挺 。
(9) 將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴 。
(10) 將海藻切碎 ， 放入紗布袋中 ， 用來揩擦乳房 。浴后抹上滋養(yǎng)霜 ， 并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘 ， 它可以促進(jìn)局部血液循環(huán) ， 使皮膚光滑潤澤并有彈性 ， 防止胸部皮膚的衰老、松弛 。也可以冷毛貼輕輕揩抹 ， 使肌膚收縮 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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