2、拜師學藝
·摔跤技術：降低重心 ， 向后坐 ， 不要隨意掙扎 ， 可抬起四肢 ， 屈身 ， 任其向下滑動 。要避免頭朝下 ， 更要絕對避免翻滾 。
·平地滑雪技術：包括交替滑行、同時推行滑行(簡稱同時滑行)、蹬冰式滑行、綜合滑行及改變方向等在內的實用滑雪基本技巧 。
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