進入冬季意味著我們所在的星球運轉到了另一個角度，而對我們的身體來說，季節(jié)的轉換往往意味著另一些狀況可能發(fā)生 。
手腳冰冷
到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，即使在室內也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架 。這是因為神經末梢距心臟比較遠，天冷后血管收縮造成血液供給不足導致的 。再加上沒有規(guī)律運動的習慣，縮手縮腳是再自然不過的秋冬反應 。如果說怕冷還算是身體的正常反應的話，那么如果你冷到手指或腳趾頭，甚至感到麻木或刺痛，那么，就該尋找醫(yī)生的幫助了 。
對策：平時不要吸煙，避免攝入過多含咖啡因的食物，如咖啡、濃茶、可樂等等，多吃性溫熱的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾等暖身運動，避免長時間固定不動的姿勢和精神集中，尤其是持續(xù)使用電腦達7小時以上 。當然，如果能讓自己在秋風瑟瑟的季節(jié)動起來，更是一種最自然且效果立竿見影的好辦法 。
關節(jié)炎
有關節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道 。一般地說，當日溫度變化在3度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對濕度變化大于10%以上，感到關節(jié)痛的人就會明顯多起來 。關節(jié)附近多是肌健、韌帶等血管分布較少的組織，本來血液供給就相對不足，再加上四肢經常地暴露在外，所以更容易散失熱量，使關節(jié)僵硬而疼痛不止 。
對策：平時除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品 。規(guī)律進行復健運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環(huán) 。在溫水泳池中做水中運動，游泳是比較不錯的選擇 。也可依據天氣預報，在天氣變化前采取保暖、驅濕措施 。
皮膚干燥
皮膚是一個很敏感的器官，在冬季來臨的日子里，皮膚的血管經常處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮指腺的分泌明顯減少，還有人會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫，嚴重的還會出現(xiàn)不規(guī)則的皸裂和脫皮，這樣的現(xiàn)象以下肢部位最明顯 。其中，這與你洗澡的方式有關，有人惟恐洗不干凈，習慣像夏天那樣用浴皂和熱水反復搓洗，皮膚表面的油指被反復沖刷，皮膚干燥的狀況也就越來越嚴重 。還有一些皮膚病本身就在秋冬季節(jié)多發(fā)，比如銀屑?。ㄅＦぐ_）、遺傳過敏性皮炎和魚鱗病等，病情也會因皮膚干燥而發(fā)作或加劇 。
對策：冬季里，愛清潔的你更要講究洗澡的章法和頻率，洗澡次數(shù)不要太頻，一天一次就夠了，而且最好不要用香皂洗澡（因為香皂一般呈鹼性，容易讓皮膚表層的hh值失衡），水溫也不要太高，盡量用或含有滋潤成分的浴液，洗過澡后應涂抹含有保濕成分的潤膚膏，例如凡士林 。
痛風癥
痛風性關節(jié)炎是一種有家族遺傳傾向的代謝病，也經常在冷天的夜晚發(fā)作，病因是體內尿酸過多，結晶沉積在關節(jié)部位，而血液中的白細胞為了清除沉積物，會同時攻擊關節(jié)細胞，使之發(fā)炎而引起疼痛 。
對策：注意飲食，防止過胖，避免攝入動物心、肝、腎、腦以及蠔、沙丁魚等食物，并應嚴格禁酒，避免誘發(fā)因素，還要多喝水來促進代謝 。對于那些有痛風癥家族病史的人來說，即使目前沒有任何癥狀也最好檢查一下血液里尿本含量，讓自己心中有數(shù)，同時也便于進行必要的醫(yī)學監(jiān)護 。
呼吸道疾病
天氣變冷后，最先經受考驗的要數(shù)我們的呼吸系統(tǒng) 。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘 。比較常見的冬季傳染病包括：流感、風疹、麻疹，再到比較少見但更致命的流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，還有今年給大家留下深刻印象的“非典”，都與干冷空氣對呼吸道的刺激有關 。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那么疾病很可能會頻頻光顧 。

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