御寒保暖是許多人冬季保健的主要目標(biāo) 。不過(guò)在衣食住行等方面，人們還會(huì)“想當(dāng)然”而產(chǎn)生一些不當(dāng)?shù)谋＝∮^念，如果不加以糾正，不利于身體健康 。本文列舉了一些人們?cè)诙颈＝〕７傅腻e(cuò)誤，應(yīng)該改改了 。
文章插圖
［穿戴篇］
衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和 。其實(shí)，這是片面的 。因?yàn)橐路旧聿划a(chǎn)熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個(gè)良好的小氣候區(qū)，緩沖了外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對(duì)流，使人體的熱量得以保存，從而感覺(jué)到溫暖 。當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就得到了加強(qiáng) 。但當(dāng)空氣層厚度超過(guò)1.5厘米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降；從生理角度看，穿衣過(guò)厚，會(huì)抑制體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，減弱御寒能力 。另外，穿得過(guò)多，體型臃腫，既不美觀，行動(dòng)也不方便 。
溫馨提示：冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度，冬季的衣服宜選用質(zhì)輕又保暖的羽絨制品和冷空氣不宜透過(guò)的皮衣 。坐辦公室的白領(lǐng)盡量別穿太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，否則容易壓迫頸動(dòng)脈，引起腦組織供血不足 。
戴口罩御寒
為了御寒，很多人戴上了口罩，其實(shí)這樣反而會(huì)降低人的御寒能力，更容易感冒 。因?yàn)楸钦衬だ镉胸S富的毛細(xì)血管，其功能是對(duì)進(jìn)入鼻腔的冷空氣進(jìn)行加熱加濕 。當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫 。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的粘膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒 。
還有一些人喜歡把圍巾當(dāng)口罩，由于圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，人在呼吸時(shí)，纖維和細(xì)菌等就會(huì)被吸入肺部，對(duì)人體健康極為不利 。
溫馨提示：在野外行走或在空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中活動(dòng)時(shí)，為抵御嚴(yán)寒和風(fēng)沙，戴上口罩是必要的，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 。
愛(ài)穿尖頭鞋
大街上時(shí)髦女子的尖頭鞋，給寒冷的冬日增添了別樣風(fēng)情 。然而“寒從足下生”，專家指出，穿那種鞋頭又尖又窄的鞋走路時(shí)，人體的重心會(huì)向前傾斜，使足部血液循環(huán)不暢，時(shí)間長(zhǎng)了，足部皮膚就會(huì)破損或長(zhǎng)水泡，遇到寒冷天氣，這樣的腳最易凍傷，天稍微一熱，凍傷的腳就開(kāi)始癢痛 。如果凍傷得厲害，來(lái)年還有復(fù)發(fā)的可能 。
溫馨提示：冬天穿鞋子應(yīng)當(dāng)選擇寬松保暖的，如果實(shí)在想穿那種尖頭鞋，可在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，便于調(diào)換 。
［居家篇］
門窗緊閉睡得暖
冬季關(guān)上門窗睡覺(jué)，的確會(huì)減少空氣對(duì)流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來(lái)的空氣不流通危害更大 。據(jù)專家介紹，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，其中從呼吸道排出的有149種，其結(jié)果是使空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對(duì)呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì)患感冒、咳嗽、咽炎等 。
溫馨提示：不要因?yàn)橥饷嫣旌貎鼍驼扉T窗緊閉，要經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣流通 。冬季應(yīng)每天開(kāi)窗2—4次，每次10分鐘左右 。尤其是病人的住所更應(yīng)注意經(jīng)常通風(fēng) 。
空調(diào)溫高好舒服
冬令時(shí)節(jié)寒風(fēng)刺骨，有家庭為御寒保暖紛紛使用空調(diào)，為了在室內(nèi)享受溫暖，有相當(dāng)一部分人，喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上，使得室內(nèi)溫度如同春夏之交，的確使人感覺(jué)十分舒適 ?？照{(diào)溫高雖然對(duì)工作和生活帶來(lái)了不少便利，但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征 。具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等 。尤其冬令，室內(nèi)外溫差如在25℃以上，一旦有事外出，則極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發(fā)生心肌梗塞、中風(fēng)、面神經(jīng)癱瘓，甚至死亡 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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