提起冬泳，很多人的第一印象就是冬季里游泳 。然而，采訪人員在采訪有著30多年冬泳經(jīng)歷的蘭州市冬泳協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)張常生時(shí)了解到，無(wú)論開始冬泳時(shí)間早晚，都需要從秋季就開始不斷下水適應(yīng)，使身體在冬泳時(shí)能夠達(dá)到不受損害的狀態(tài) 。
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張常生介紹說(shuō)，持之以恒、保證一定的冬泳頻率，是身體能夠適應(yīng)冬季里非常低的水溫的重要保障，同時(shí)也能使身體免受損害 。他說(shuō)，很多“老冬泳”實(shí)際上從夏天開始就已經(jīng)堅(jiān)持每天或幾天下水一次，使身體保持在一個(gè)良好的狀態(tài)，逐漸適應(yīng)水溫的變化，這樣就不會(huì)因?yàn)樵诙焱蝗幌滤械讲贿m 。特別是在秋天，一定要把游泳堅(jiān)持下來(lái)，這樣逐漸適應(yīng)了水溫之后，冬天下水時(shí)就不會(huì)感到過(guò)于寒冷，也不會(huì)使身體受到損害，從而達(dá)到冬泳健身的目的 。
他說(shuō)，冬泳對(duì)游泳水平和低水溫條件下游泳的經(jīng)驗(yàn)要求比較高，如果沒(méi)有達(dá)到相應(yīng)的要求，很可能造成身體的損傷甚至生命危險(xiǎn) 。因此，只有多下水嘗試，才能更好地利用冬泳這種方式，鍛煉身體 。
張常生同時(shí)提醒，并不是所有的人都適合冬泳 。有較嚴(yán)重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風(fēng)濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳 。尤其是高血壓病人，更應(yīng)慎重參加冬泳 。由于冬泳具有強(qiáng)烈的冷刺激，會(huì)導(dǎo)致全身皮膚血管急劇收縮，強(qiáng)迫表皮血管血液回流內(nèi)臟及深部組織，因而會(huì)引起血壓反射性暫時(shí)升高 。這會(huì)給高血壓病人帶來(lái)危險(xiǎn) 。太極拳等一些強(qiáng)度較低的鍛煉方式則比較適合高血壓病人 。
對(duì)于一些“新冬泳”者和準(zhǔn)備嘗試?yán)枚窘∩淼娜?，張常生提醒，在水里游泳的時(shí)間越長(zhǎng)并不一定就越能鍛煉身體 。張常生說(shuō)，不同的人冬泳的時(shí)間應(yīng)因氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異 。在水里游的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，上岸后會(huì)全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官 。參加冬泳前，一定要找醫(yī)生或者專業(yè)人士咨詢，給自己制訂一個(gè)合適的時(shí)間表 。
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