左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指將左手拇指往下壓，吐氣 。重復(fù)做幾次，然后換手再來
如果你和我一樣，是個每天在電腦前至少工作8小時的 。com人；或者你是個標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)蟲，每個月的是上網(wǎng)費讓你不堪重負(fù)卻仍然執(zhí)迷不悔 。那么下面這套體操就是為你量身定做的 。
文章插圖
有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛 。你要注意了，你的健康受到了極大的威脅！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能讓你遠(yuǎn)離這些電腦綜合癥，你一定要做！當(dāng)然，還要提醒你的是：不要一味沉迷，請節(jié)制！
手部運(yùn)動
a：將十指環(huán)環(huán)相扣，靜心寧神，深深呼一口氣 。
b：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力 。重復(fù)3~4次 。
c：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指將左手拇指往下壓，吐氣 。重復(fù)做幾次，然后換手再來 。
d：左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣 。
轉(zhuǎn)動手腕，順時針與逆時針轉(zhuǎn)動各5~10次 。
將兩手上下擺動，放松 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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