常犯錯誤

文章插圖
*身體斷斷續(xù)續(xù)地郁動 。
*呼吸過分用力 。
*意識不集中 ， 想東想西 。
*睡著了 。
益處
*幫助身心徹底放松 ， 消除緊張及疲勞 。
*調(diào)節(jié)高血壓 。
*舒緩所有因精神緊張而引起的頭痛癥狀 。
*改善呼吸系統(tǒng)的毛病 ， 令呼吸更暢順 。
*改善睡眠質(zhì)素及睡眠問題 。
*提升內(nèi)在觀照力 ， 令心靈樂觀 。
注意事項!
請在練習(xí)所有姿勢后才做“仰臥式” 。
進(jìn)行時 ， 可以將注意力集中在呼吸或兩眉中間的位置 ， 以提升專注力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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