核心提示：在越來(lái)越重視健康的如今，健身已經(jīng)成為了眾多年輕人工作之余的必選行為 。一時(shí)間，健身熱潮席卷各大城市 。時(shí)下有句時(shí)髦的話，“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗” 。流汗，運(yùn)動(dòng)也!
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在越來(lái)越重視健康的如今，健身已經(jīng)成為了眾多年輕人工作之余的必選行為 。一時(shí)間，健身熱潮席卷各大城市 。時(shí)下有句時(shí)髦的話，“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗” 。流汗，運(yùn)動(dòng)也!
這么說(shuō)是因?yàn)?，現(xiàn)在人們生活好了，吃得自然豐盛，大魚大肉成便飯 。隨之而來(lái)是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓等等 。吃的不用愁了，運(yùn)動(dòng)卻成了稀罕玩意 。運(yùn)動(dòng)流汗能減肥，從而預(yù)防這些疾病 。因此無(wú)論朋友請(qǐng)客，還是公司活動(dòng)，請(qǐng)人流汗便成了“家常便飯” 。
前不久，筆者就參加了公司的一個(gè)活動(dòng)，羽毛球比賽，還有獎(jiǎng)勵(lì) 。考慮到我難得運(yùn)動(dòng)，打打羽毛球也是一件好事，沒準(zhǔn)還能撈個(gè)名次，就使出了渾身勁兒 。終因技術(shù)欠佳，無(wú)緣名次 。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)完后身上的輕松勁兒還是讓我覺得偶爾動(dòng)一動(dòng)還是好的 。但是第二天，全身開始疼痛，足足疼了三四天 。
在跟北京市健美協(xié)會(huì)的副會(huì)長(zhǎng)徐鐵聊到此事時(shí)，他告誡說(shuō)，如果你平常不運(yùn)動(dòng)的話，千萬(wàn)不要在別人請(qǐng)你流汗的時(shí)候全力以赴 。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)保持一個(gè)狀態(tài)，而且習(xí)慣了這個(gè)狀態(tài)，當(dāng)突然進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)被撕拉 。如果在顯微鏡下看的話，一根根的肌肉就快被扯斷了，挺恐怖的 。
運(yùn)動(dòng)一旦停止，肌肉又開始修復(fù)，渾身就會(huì)感到酸痛 。肌肉修復(fù)就像皮膚裂口修復(fù)一樣，同樣會(huì)留下疤痕 。以后再運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉還會(huì)受到同樣的傷害，結(jié)果對(duì)身體很不利 。因此他建議，當(dāng)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，遇到這種情況時(shí)，最好用五六分力，即使帶競(jìng)賽性質(zhì)也不可全力以赴 。
想要保持健康，還是要靠經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn) 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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