核心提示：桑巴源于巴西是一種民間舞蹈 ， 舞者必須煽情、激昂地表演 。現(xiàn)在健身房中時(shí)興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞 。
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桑巴源于巴西是一種民間舞蹈 ， 舞者必須煽情、激昂地表演 ?，F(xiàn)在健身房中時(shí)興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞 。具體做法是：先在地上做暖身運(yùn)動(dòng) ， 然后以瑜珈動(dòng)作拉開筋骨 ， 最后在穿上高跟鞋 ， 圍繞鋼管旋出舞步 。
第五名：拉丁健身操
桑巴源于巴西是一種民間舞蹈 ， 舞者必須煽情、激昂地表演 。現(xiàn)在健身房中時(shí)興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞 。
第四名：水中健身
在清涼的水中隨著音樂跳動(dòng)感健美操 ， 不僅清涼舒適 ， 更能減小運(yùn)動(dòng)對于關(guān)節(jié)的磨損 。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露 。具體方法是在1.3-1.6米的水中進(jìn)行 ， 以陸地健身操、芭蕾形體等訓(xùn)練方式進(jìn)行練習(xí) 。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源中東地區(qū) ， 最早作為一種宗教儀式出現(xiàn) 。近兩年 ， 隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈 ， 肚皮舞已經(jīng)從娛樂舞蹈變成了一種時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng) 。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受 ， 非常適合女孩練習(xí) 。
第二名：雙人瑜伽
除了瑜伽以外 ， 還有很多健身方式都是男女相互配合完成的 ， 不僅能一同打造魔鬼身材能更促進(jìn)夫妻感情 ， 何樂而不為呢 。
第一名：鋼管舞
有媒體稱 ， 在倫敦的健身房里 ， 鋼管舞已經(jīng)取代普拉提或瑜珈課程 ， 成為新潮的瘦身方式 ， 這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈 ， 不但能夠減掉多余的贅肉 ， 更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感 。
具體做法是：先在地上做暖身運(yùn)動(dòng) ， 然后以瑜珈動(dòng)作拉開筋骨 ， 最后在穿上高跟鞋 ， 圍繞鋼管旋出舞步 。
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