夏至節(jié)氣養(yǎng)生吃的食物：1、多吃夏熱水果和新鮮蔬菜：夏日炎熱，人體面板毛孔疏松，容易出汗，應(yīng)該多吃水果及蔬菜，不僅可以補(bǔ)充流失的水份，還容易消化，不會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān) 。2、少量辛味食物：如果不感燥熱的時(shí)候，可適量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活躍起來(lái) 。宜飲的湯水：可以多喝一些消暑去溼的湯水，例如用牛大力、冬瓜子、冬瓜、蓮葉、赤小豆、葛根、扁豆煲湯；亦可煲酸梅湯 。
夏至是一年里太陽(yáng)最偏北的一天，是太陽(yáng)北行的極致，是北半球北回歸線及其以北地區(qū)白晝時(shí)間最長(zhǎng)的一天，且緯度越高，白晝?cè)介L(zhǎng) 。這是地球自轉(zhuǎn)軸傾斜造成的"晝長(zhǎng)夜短效應(yīng)"，越接近兩級(jí)越明顯的緣故 。
夏至在中夏之位，即午位，午屬陽(yáng)；夏至雖然陽(yáng)氣較盛，且白晝最長(zhǎng)，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時(shí)接近地表的熱量仍在積蓄，并沒(méi)有達(dá)到最多的時(shí)候 。
夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，易形成雷陣雨 。夏至既是二十四節(jié)氣之一，古時(shí)也是民間“四時(shí)八節(jié)”中的一個(gè)節(jié)日，自古民間有在夏至祭祖的習(xí)俗 。

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