健身球作為一種簡(jiǎn)單時(shí)尚的健身器械，受到許多白領(lǐng)女性的喜愛，很多人都把可愛的健身球買回家 。健身球雖然是一項(xiàng)比較簡(jiǎn)單、安全的健身方式，但在家中自己練習(xí)時(shí)也要注意正確的練習(xí)方法，女性周刊向您介紹幾種簡(jiǎn)單易學(xué)的玩法 。

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首先，在做健身球練習(xí)前，要將腰腹部、肩部及四肢關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，以免在練習(xí)過程中出現(xiàn)扭傷、拉傷的現(xiàn)象 。
■俯身屈腿

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