1、大量出汗減肥
有很多人用桑拿，蒸汽，或者穿塑料衣服跑步來(lái)減體重 。這樣的方法確實(shí)可以減輕體重，不過(guò)也就只有20分鐘左右的效果 。因?yàn)槟銜?huì)非常口渴，也就是說(shuō)，你的身體嚴(yán)重缺水 。當(dāng)你喝完水，體重又會(huì)回到以前的重量了 。要是不喝水呢?那你不但面臨許多健康危險(xiǎn)，比如疲憊、抽筋、中暑，等等，而且長(zhǎng)期缺水是去往醫(yī)院的最佳途徑 。
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2、按摩減肥
有許多美容院稱自己為瘦身場(chǎng)所，也宣稱可以用按摩或特殊的油膏來(lái)去掉多余脂肪 。一般這些宣傳會(huì)說(shuō)增加局部血液循環(huán)，激活皮下脂肪，更容易被身體吸收，利用，等等 。我不反對(duì)按摩對(duì)身體和皮膚有好處，它是消除疲勞和放松的好辦法 。但要說(shuō)這可以減肥，那就是另一回事了 。這些宣傳和服務(wù)是抓住了有些想輕輕松松，不費(fèi)力地就減肥的心理 。誰(shuí)不想躺在按摩床上，放松一個(gè)小時(shí)，就可以達(dá)到減肥的效果呢?但對(duì)不起，這些東西沒(méi)有科學(xué)依據(jù) 。如果要真那么簡(jiǎn)單又輕松，那所有人都可以像模特一樣苗條了 。
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