游泳時水溫一般都會低于體溫，可能會患感冒 。下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫 。如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳 。
進到水里也難免出一些麻煩，下面是一些問題和解決方法 。
抽筋
如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋 。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長 。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂 。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復、即可解脫 。
惡心嘔吐
鼻子嗆進臟水就會這樣 。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒 。為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜 。
皮膚發(fā)癢出疹
主要皮膚過敏所致 。立即上岸 。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉(zhuǎn) 。
頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足 。這時應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn) 。
腹痛阻脹
剛吃過飯或空腹游泳即會產(chǎn)生腹痛腹脹 。這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部 。
耳痛耳鳴
可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：①將頭歪向耳朵進水的一側(cè)，用拉住耳垂，用同側(cè)腿進行單足跳；②手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開，水即會被吸出；③用消毒棉簽送人耳道內(nèi)將水吸出 。
頭暈腦脹
主要原因是游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞 。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水 。
眼睛癢痛
可能是由水不潔凈引起 。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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