許多現代女性喜歡跳健身操，她們在不停地蹦跳之后出了一身汗，體內的污垢隨著汗水排泄出來，但是大量出汗也會導致皮膚缺水，破壞皮膚表面的油脂層 。

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雖然流失的皮膚保護層會依靠自身的能力加以修復，但需要幾個小時 。在這段時間，皮膚處于脆弱期，需要及時補充營養(yǎng)，這里介紹一種肌膚保養(yǎng)方法：將新鮮的牛奶、檸檬和珍珠粉調和，涂抹于全身，停留３０分鐘，待皮膚充分吸收后洗凈 。這種方法可使皮膚及時得到應有的護理，因為牛奶和檸檬可彌補身體所需的油脂和水分，并有柔和的收斂和刺激作用，使皮膚迅速恢復滋潤光滑 。牛奶含有多種蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，能及時補充肌膚流失的營養(yǎng)，加速肌膚的新陳代謝，緩解肌膚疲勞 。

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