大學(xué)生健身計(jì)劃在于執(zhí)行——我本身身體素質(zhì)還行 ， 在高中的時(shí)候就喜歡踢足球 ， 還是學(xué)校的體育生 。自我感覺唯一的缺點(diǎn)就是瘦了點(diǎn) ， 但是身體很有力量 ， 一般和我同齡的人掰手腕就掰不過我 。
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我身高1.78 ， 體重125斤 ， 本來我這身材在高中還挺受歡迎的 ， 沒想到大學(xué)的女生都喜歡壯的了 ， 沒辦法只能練練身體了 。從大一開始練 ， 直到現(xiàn)在大二 。
學(xué)校有自己的健身房 ， 很方便 ， 有羽毛球場(chǎng)地、籃球場(chǎng)地、乒乓球、還有力量區(qū) ， 啞鈴、杠鈴、腿舉機(jī)、仰臥起坐板 ， 還有2套綜合器械 ， 真的很全很方便 。
剛開始健身的時(shí)候我很有惰性 ， 計(jì)劃執(zhí)行的不好 ， 當(dāng)時(shí)自己制定一個(gè)計(jì)劃 ， 星期1、4練腿和臀部肌肉 ， 星期2、5練胸和背部肌肉 ， 星期3、6練肩和腹部肌肉 ， 星期天休息 。飲食上一天三餐 。結(jié)果練了3個(gè)月沒什么長進(jìn) ， 體重也沒什么變化 ， 沒超過130斤 。
后來認(rèn)識(shí)了里面的一個(gè)學(xué)長 ， 才知道這么練并不適合我 。問題出在練的多 ， 吃的少 ， 休息情況還不錯(cuò) 。建議我用一周三練的計(jì)劃 ， 并推薦我啞鈴8健身網(wǎng) ， 所以從那以后我一直用這里的這個(gè)初級(jí)健身計(jì)劃練 。在飲食上也改為了一天5-6餐 ， 練后也開始補(bǔ)充增肌粉了 。
自從認(rèn)識(shí)這大哥之后 ， 以后我們都是一起訓(xùn)練 ， 讓我感觸最深的就是健身搭檔的重要 ， 不僅可以互相交流探討 ， 而且對(duì)于一些大重量的訓(xùn)練就可以互相幫助完成了 ， 要知道只有大重量才能大肌肉的 。
大學(xué)生健身計(jì)劃在于執(zhí)行 ， 正式的規(guī)律的執(zhí)行訓(xùn)練也就半年的時(shí)間吧 ， 從原來的125斤增長到現(xiàn)在145斤 ， 現(xiàn)在訓(xùn)練的重點(diǎn)不再是增長肌肉了 ， 而開始注重線條的塑造 ， 爭(zhēng)取大學(xué)畢業(yè)出來變型男 ， 加油了！推薦閱讀：瘦人增重切忌五大錯(cuò)誤 。
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