90后瘦弱男生怎么增重：各位大哥好，來這里半年了也學(xué)習(xí)了很多健身知識 。我94年的，在這里算是比較小的吧，看了很多大家健身的文章，效果非常好，也是在這里激勵(lì)我開始健身的 。也想說說自己的健身故事，就這樣投稿了，希望能通過吧 。

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我身高1.72，體重56公斤，半年前是剛剛50公斤，這就是我半年的效果，雖說效果不是十分理想，但這至少讓我堅(jiān)信我是能壯的，讓我看到希望 。
瘦人挺悲催的，每次和人見面，無論是任何人，朋友、同學(xué)、親戚、父母同事等等，任何人，都免不了談到我的體重問題，就好像大齡青年被談到婚姻問題一樣 。
曾經(jīng)也練過身體，做做簡單的俯臥撐，練練單杠什么的，都是無果而終 ?，F(xiàn)在回想起來總結(jié)下原因有幾點(diǎn)：1沒堅(jiān)持住 。2不注重飲食，光知道練 。3每次練身體都是以游戲的心態(tài)面對的，訓(xùn)練質(zhì)量不高 。4只練上身了 。
半年前想過去健身房練練，也能學(xué)習(xí)一下，去了之后知道需要辦年卡2460（推薦閱讀：健身房潛規(guī)則），心想家里也不會同意的就放棄了 。就尋思著在家練吧，有這一年的年卡費(fèi)用，還不如買點(diǎn)器械在家練呢，畢竟健身不是一年兩年的事兒，也不能總在健身房練啊，就這樣在家置辦上器械 。
不明白的健身知識就在網(wǎng)上搜搜，就這樣來到了啞鈴8這里，說真的這里真的非常適合我，讓我很快的入門，又看到很多大哥哥的健身成果，給了我不少信心 。
這半年來我一直用的是論壇的初級計(jì)劃，執(zhí)行的還不錯(cuò)，偶爾也有偷懶的時(shí)候，所以能有12斤的效果我感覺已經(jīng)不錯(cuò)了 。以前一直把健身和飲食分的很開，以為健身就不用飲食方面的了，沒想到最大的錯(cuò)誤就這里 。飲食和健身同樣重要，不攝入營養(yǎng)肌肉怎么增長呢，不但要重視營養(yǎng)還要盡量的多吃，認(rèn)識上了以后，每次練完身體我都會吃很多東西 。而且早餐也從不耽誤了 。
90后瘦弱男生怎么增重——雖然一些健身動作我掌握的還不是很好，有的動作還是找不到發(fā)力點(diǎn) 。但我相信我已經(jīng)一只腳邁進(jìn)了健身里了，或者說是邁進(jìn)了成功的大門！2014年我有我自己新的計(jì)劃和目標(biāo)，我要堅(jiān)持健身，把健身當(dāng)做一種習(xí)慣 。爭取25歲之前把身體練的棒棒的！推薦閱讀：微勵(lì)志:在家里健身3年增重35斤 。

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