熱瑜伽的bikram yoga是當下健身界的新寵兒，最大特點是模擬印度本土的高溫修習氣候，將瑜伽教室設在溫度恒定為攝氏38至42度的室內進行瑜伽練習，令體溫快速提升，加速排汗及排毒功能 。每節(jié)課結合原始哈達瑜伽的26個體式，幫助提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節(jié)及韌帶，最終達到身心松弛的目的 。
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我也是瑜伽達人
也許有人會以為瑜伽是女人的專屬運動，而振奮人心的事實是男人才更容易完成并達到瑜伽的精髓，滿世界瑜伽大師歷歷數(shù)來，有幾個不是我們男人？肌肉力量強是我們的先天優(yōu)勢，唯一的軟弱命門在于肢體相對僵硬 。而熱瑜伽完美地彌補了這一缺陷，高于體溫的室溫加快血液循環(huán)，同時柔化因缺少運動而僵化的肌肉和筋骨，這樣一來原先硬邦邦的身體也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷 。所以，熱瑜伽簡直堪稱男人的恩物，能夠助我們迅速變身瑜伽達人 。
來一場高溫派對吧
只要嘗試一次熱瑜伽，就會愛上它 。當我們承受住高溫的考驗，身體開始逐漸接受這種信號，而這高溫的熏蒸，能使各個筋骨、器官打開，讓我們變得比平時更加柔韌而鎮(zhèn)定 。這種變化是平生從未感受過的 。痛苦隨著我們的忍耐消失之后，大量的毒素隨著汗水排出體外，就好像與自己的血肉肌膚進行了一次暢快的談話，身體上那些跟隨自己多年卻仍然陌生的韌帶、筋骨，被熱瑜伽悄然喚醒，這時大概只能用神清氣爽這一個詞可以形容了吧 。相信每一個愿意挑戰(zhàn)自我的男人都會迷上這場關于堅忍、毅力的派對 。
熱瑜伽能帶給我們的益處絕不僅限于此，通過運動和環(huán)境溫度，身體經(jīng)歷過前所未有的酣暢汗流，大量集中的排汗會幫助肌膚的毛孔全部打開，一些沉積在肌膚表面的老廢角質和身體的毒素會隨著汗腺汩汩排出，積聚在體內的脂肪進而燃燒，而熱瑜伽的體式也會對肌肉加以塑造訓導，代謝脂肪，從而縮小脂肪壁的體積 。長久以來困擾我們的啤酒肚腩亦會得到有效控制 。
好皮膚是這樣煉成的
一場熱瑜伽之后，肌膚細胞活躍性達到頂峰，此時如果能做一套spa水療和面部及眼部護理，就可以達到加乘的作用，遠勝于常溫下的皮膚護理 。長期通過熱瑜伽與專業(yè)皮膚護理結合，肌膚便能長久保持緊實水嫩光澤的健康狀態(tài) 。
熱瑜伽之后護膚品的選擇主要著重考察它對于細胞自身的激勵機制，只要肌膚細胞運轉到良好的循環(huán)軌道上，無論是外油內干、毛孔堵塞還是肌膚暗沉，這些問題通通會得以化解 。肌膚細胞新陳代謝規(guī)律完善，才有胃口吃下補充來的營養(yǎng)和水分，對于外界環(huán)境的抵抗能力也得以提升，也好應付漫漫長冬里肌膚的消耗和受損 。
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