天氣太熱 ， 有人爭(zhēng)著往空調(diào)房里鉆 ， 有人卻偏偏想痛快地出一身汗 。這不 ， 最近幾個(gè)朋友都不約而同地報(bào)名參加瑜伽班 。聽(tīng)她們說(shuō) ， 瑜伽起源于印度時(shí) ， 人們就是在高溫的環(huán)境下練習(xí) 。如今夏日炎炎 ， 溫度正好合適 。如果參加的是高溫瑜伽班 ， 在大汗淋漓之余 ， 還能達(dá)到減肥塑身、排毒美容的效果 。
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真有那么神嗎？即使不用頭頂烈日 ， 在練功房里也照樣是熱氣逼人 ， 更別提還要在溫度設(shè)定在38-42攝氏度的室內(nèi)練習(xí)高溫瑜伽 ， 會(huì)不會(huì)引起中暑或其他危險(xiǎn)呢？就此 ， 采訪(fǎng)人員分別采訪(fǎng)了瑜伽教練以及從事中醫(yī)和運(yùn)動(dòng)研究的專(zhuān)家 。
高溫瑜伽 減肥塑身高招
夏天練瑜伽 ， 有益“健身養(yǎng)性”
“夏天是練瑜伽的最好時(shí)機(jī) ?！睆V州點(diǎn)擊查看廣州及更多城市天氣預(yù)報(bào)力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說(shuō) ， 夏天人體氣血比較暢通 ， 練習(xí)起來(lái)不但輕松很多 ， 充分舒展后的身體也會(huì)變得更加暢快、舒適 。尤其對(duì)很多年紀(jì)大的長(zhǎng)者 ， 所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)重、夏天緩解 ， 更應(yīng)抓住這個(gè)機(jī)會(huì)練習(xí)瑜伽 ， 針對(duì)受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉 ， 有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外 。“我有一個(gè)學(xué)員今年 76歲了 ， 自從練瑜伽之后 ， 不僅關(guān)節(jié)好了很多 ， 高血壓、高血脂也有所改善 ， 醫(yī)生也建議她堅(jiān)持下去 。”
不過(guò) ， 在這個(gè)悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽 ， 最大的好處還是讓煩躁的心情平復(fù)下來(lái) 。陳麗說(shuō) ， 學(xué)員張女士由于長(zhǎng)期被失眠困擾 ， 性格變得敏感焦慮 ， 但在第一次體驗(yàn)瑜伽的當(dāng)晚 ， 她卻破天荒地睡得很沉 。第二天 ， 當(dāng)丈夫告訴她“你睡得像個(gè)小女孩那么香甜”時(shí) ， 她二話(huà)沒(méi)說(shuō)就辦了一張年卡 ， “瑜伽會(huì)成為我后半輩子的一部分 ?！?br /> 12下一頁(yè)
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