5.彈力繩

文章插圖
一方面，彈力繩提供可看見的線性阻力方向（繩的方向即使阻力方向），這可以更好地針對性刺激二頭不同的角落；另一方面，彈力繩的特性即是阻力隨著拉長而增長——對于二頭，在收縮的頂端要求你最大的肌肉收縮張力，也意味著調(diào)用更多的肌纖維 。

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