練瑜伽真的是要靠你自己的感覺來的，不能聽人家說什么就是什么，世上很多事都是這樣，小馬過河的故事聽說過吧？未必人人都會(huì)去親自嘗試，所以很多人一生都會(huì)有一些東西是沒有體驗(yàn)的 。

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有很多朋友覺得練習(xí)瑜伽很辛苦，而且高溫瑜伽在溫度很高的環(huán)境中會(huì)不會(huì)很難受，其實(shí)這種猜測(cè)也不是沒有道理，錯(cuò)誤的練法是像練體操，很辛苦，真正的瑜伽練完則是很舒服的，瑜伽當(dāng)中很多動(dòng)作并不難，強(qiáng)度也不大，但功效卻非常好，為什么呢？瑜伽本身練習(xí)起來跟其他的運(yùn)動(dòng)不同，它并不是單純的肌肉練習(xí)，練得肌肉很強(qiáng)壯，它的練習(xí)緩慢柔和，注意力要非常集中在自己的身體上，慢慢地感受身體發(fā)生的一點(diǎn)點(diǎn)的變化，而且，通過很多扭轉(zhuǎn)、伸展、彎曲的動(dòng)作讓身體的各個(gè)部位甚至是內(nèi)臟得到鍛練，這是與普通的運(yùn)動(dòng)方式所不同的重要的一點(diǎn) 。內(nèi)臟也需要鍛煉嗎？為什么不呢？心臟從你還沒有出生就已經(jīng)開始工作了，一直到你去世為止，你大腦可以通過睡覺來休息，它卻不敢有絲毫馬虎，難道我們不應(yīng)該保養(yǎng)它嗎？其他的器官也是一樣，內(nèi)臟等內(nèi)部器官好了，即使你沒有發(fā)達(dá)的肌肉，你仍然是健康的、有活力的、精力充沛的 。
高溫瑜伽是在一個(gè)溫度比較高的訓(xùn)練室里進(jìn)行訓(xùn)練，它的動(dòng)作是經(jīng)過專業(yè)人士的編排并且固定下來的，這個(gè)在以前的博文中已經(jīng)有過介紹，這里就不再重復(fù) 。高溫瑜伽的練習(xí)效果要比普通的瑜伽效果都要好，無論是排毒、減壓還是減肥，而且不用每天練，一周兩三次就完全可以 。
高溫瑜伽并不是環(huán)境熱就可以，通風(fēng)啊、濕度啊都很重要，教練是否經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，是不是按照安全的練習(xí)方式進(jìn)行帶課也很重要，不合適的練習(xí)環(huán)境和練習(xí)方法會(huì)出現(xiàn)負(fù)作用，比如缺氧、憋悶、疲勞感 。
還有加熱的設(shè)備，并不是只把溫度提高就可以，提到多高？保持多高？能不能保持？加熱的設(shè)備是不是安全？逸園這次對(duì)所引進(jìn)的高溫瑜伽設(shè)備非常重視，全部是進(jìn)口的遠(yuǎn)紅外線頻譜加熱設(shè)備，客人的反映是非常好的 。
高溫瑜伽更適合初學(xué)者練習(xí)，初學(xué)者不會(huì)熱身，而高溫設(shè)備恰好彌補(bǔ)了這一點(diǎn)，逸園的會(huì)員很多是第一次練習(xí)瑜伽的，她們沒有出現(xiàn)第一次練習(xí)常溫瑜伽時(shí)普遍出現(xiàn)的酸痛疲勞的感覺，相反，做完以后非常舒服和放松，第二天也沒有其他不好的感覺，絲毫沒有練習(xí)壓力和難以堅(jiān)持的擔(dān)心 。所以我們鼓勵(lì)初學(xué)者嘗試一下高溫瑜伽，以一種安全、輕松、舒適的方式走入瑜伽的世界 。

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