瑜伽誕生在印度 。在當地人的觀念里，在高溫炎熱的環(huán)境中練習瑜伽，對身體是健康的 。十多年前，西方人利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜伽的高溫修習環(huán)境，從而發(fā)展出一門新興的瑜伽——熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽 。幾年前，熱瑜伽傳入中國 。
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你是否適合熱瑜伽？
1、你是否需要減肥？
2、你是否感到壓力很大？
3、你是否神經性頭痛？
4、你是否膽固醇偏高？
5、你身上是否有些總也不會痊愈的傷??？
6、你在周末參加了體育鍛煉后，是否會在晚間感到周身很痛？
7、你是否失眠？
8、醫(yī)生是否曾建議你做一些鍛煉？
9、你的背部是否疼痛？
10、你是否想提高自己的高爾夫球技？
11、你是否缺乏活力？
12、你是否很容易疲勞？
13、你是否經常外出旅行？
14、你是否長時間坐在電腦前工作？
15、你是否有腕關節(jié)綜合征？
16、你的后背、肩部及頸部是否感到酸疼？
你只要對其中任何一個問題回答“是”，熱瑜伽就適合你！
練習熱瑜伽有什么功效？
a、刺激淋巴系統，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤；
b、改善視力與聽力，保持心智情緒健康以及直覺更敏銳；
c、加強肌肉結實和鍛煉身體柔軟度，防止運動所造成的損害；
d、增強自主神經系統，培養(yǎng)專注力，增加自信心；
e、增強心、肺功能，促進血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力；
f、最有效的是能迅速減肥和美體；
g、熱瑜伽熱量消耗：400～500千卡／小時；
h、每周練習二至三次，不宜過多 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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