“隨著你 姿勢變化來順應(yīng)你溫差 ， 從熱戀中衍生的瑜伽 ?！?隨著twins這首《高溫瑜伽》的唱紅 ， 一直風(fēng)靡歐美和香港的高溫瑜伽 ， 終于在2005年的這個(gè)春天 ， 以38℃的高熱 ， 火在京城 。以美國知名品牌寶力豪北京首創(chuàng)店高溫瑜伽的開課為序幕 ， 青鳥瑜伽館、蟬舟瑜伽館、科雯瑜伽相繼打出高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)時(shí)尚牌 ， 為剛剛在長假期間增肥了的我們 ， 提供輕松瘦身的最佳選擇 ， 讓我們?yōu)槊摰裘抟伦龊蒙聿膬?。
文章插圖
何為高溫瑜伽？
“高溫瑜伽”（hot yoga）由印度瑜伽大師bikram choudhury與妻子創(chuàng)立 ， 在美國得以迅猛發(fā)展 ， 美國樂壇巨星麥當(dāng)娜、nba球星麥克爾·喬丹都是高溫瑜伽的忠實(shí)愛好者 。高溫瑜伽傳入香港后立即火爆異常 ， 2005正式落地北京 。
“高溫瑜伽”是在40℃左右的室溫和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下 ， 在60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜伽姿勢 。對于瑜伽這種講究身體拉伸的運(yùn)動(dòng)來說 ， 溫度的作用不可忽視 。bikram choudhury曾為高溫瑜伽作過一個(gè)形象的比喻：把一塊鋼鐵加熱后 ， 用錘子能夠很輕易地改變它的形狀 ， 而不加熱的鋼鐵 ， 形狀就極難改變 。因此40℃的室內(nèi)溫度在令體溫提升的同時(shí) ， 還可以加速血液循環(huán) ， 柔軟因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨 。這樣 ， 即使是平時(shí)里非常缺少運(yùn)動(dòng)的身體 ， 也可以更輕易完成不同的伸展動(dòng)作 ， 不容易受傷 。所以高溫瑜伽非常適合初學(xué)者或長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人 。
“高溫瑜伽”的功效
1、迅速減脂瘦身 。
2、刺激淋巴系統(tǒng) ， 排除體內(nèi)毒素 。
3、增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度 ， 鍛煉身體柔軟度 ， 防止運(yùn)動(dòng)損傷 。
4、增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng) ， 培養(yǎng)專注力 ， 增強(qiáng)自信心 。
5、提高心肺功能 ， 促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝 ， 幫助消化 ， 提高身體免疫力 。
6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用 ， 同時(shí)還可以減少面部皺紋 ， 使人感覺年輕 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 你了解真正的熱瑜伽嗎
- 高溫瑜伽的注意事項(xiàng)及營養(yǎng)推薦
- 高溫瑜伽熱戀溫度里修養(yǎng)身心
- 高溫瑜伽全攻略
- 練熱瑜伽流汗更要防中暑
- 瑜伽與高溫瑜伽
- 熱瑜伽適合不運(yùn)動(dòng)者
- 流行運(yùn)動(dòng) 家庭里的瑜伽屋
- 高溫瑜伽別練過頭須 有節(jié)制
- 熱瑜伽的十大負(fù)面作用