比如，當(dāng)你做肱三頭肌下壓到力竭之后，休息10～15秒鐘，再繼續(xù)做2～3次，再休息10～15秒鐘，再繼續(xù)做到力竭 。重復(fù)上述過(guò)程2～3次，直到你在休息10～15秒鐘之后，也無(wú)法再做一次完整的動(dòng)作為止 。

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