瑜伽運(yùn)動(dòng)近年在穗瘋狂流行，被認(rèn)為是既可瘦身塑體、提高身體柔韌度又能平靜心態(tài)的新興運(yùn)動(dòng)，風(fēng)靡白領(lǐng)、師奶、學(xué)生等各種人群 。不過(guò)近日臺(tái)灣一家醫(yī)院為一批資深瑜伽愛(ài)好者進(jìn)行脊椎磁力共振掃描時(shí)卻發(fā)現(xiàn)，三分之二測(cè)試者的腰椎及頸椎出現(xiàn)嚴(yán)重磨損及退化，更有三十多歲練習(xí)瑜伽人士的脊椎退化至六十歲的程度 。廣州骨科醫(yī)生說(shuō)，經(jīng)常有練瑜伽不當(dāng)受傷的市民前來(lái)求醫(yī)，還有瑜伽教練因練功過(guò)度扭傷屁股導(dǎo)致“坐立不安” 。
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30歲人練出60歲脊椎
臺(tái)灣國(guó)泰醫(yī)院最近為十八名資深瑜伽愛(ài)好者做磁力共振，了解經(jīng)常做瑜伽對(duì)脊椎的影響 。該院高階醫(yī)學(xué)影像檢查中心主任鄭慶明表示，瑜伽不少動(dòng)作例如將腰部后彎、前傾及扭動(dòng)等，都會(huì)造成脊椎嚴(yán)重彎曲，不少人為提高身體柔軟度，向高難度動(dòng)作挑戰(zhàn)，導(dǎo)致脊椎過(guò)度勞損 ?！坝行┤瞬湃鄽q，但磁力共振掃描發(fā)現(xiàn)，像極六十歲人的脊椎 ?！彼Q若用力不當(dāng)，長(zhǎng)期練瑜伽反令脊椎提早老化 。
鄭慶明解釋，椎骨與椎骨之間彼此擠壓會(huì)波及神經(jīng)線受壓，造成坐骨神經(jīng)痛 。若不知脊椎受損還繼續(xù)練習(xí)，結(jié)果會(huì)造成脊椎壓迫骨折 。若頸椎因練習(xí)不當(dāng)呈軟骨凸出，此時(shí)再持續(xù)做肩頸倒立等動(dòng)作，很可能折頸 。
女教練趕場(chǎng)腰椎錯(cuò)位
廣州不少醫(yī)院的骨傷科和康復(fù)理療科都表示，因練瑜伽受傷的病人比比皆是 。南方醫(yī)科大學(xué)附屬華瑞醫(yī)院針灸骨傷科李萬(wàn)林主任表示，去年有個(gè)30多歲的瑜伽教練來(lái)醫(yī)院就診，咿咿呀呀指著屁股說(shuō)個(gè)不停 。經(jīng)過(guò)一番溝通，才知道他是練瑜伽把屁股給扭傷了，痛得坐也不是，睡也不是 。經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的屁股早就扭傷了很多次，只是他一直沒(méi)在意，以為是練習(xí)過(guò)度導(dǎo)致腰酸背痛而已 。
無(wú)獨(dú)有偶，廣東省第二中醫(yī)醫(yī)院骨科前不久也接收了一位30來(lái)歲的女瑜伽教練 。該女士自述由于練習(xí)瑜伽的人越來(lái)越多，她的身價(jià)也是水漲船高，每天趕好幾個(gè)場(chǎng) 。不僅要從早教到晚，有時(shí)候沒(méi)有來(lái)得及熱身，就要開(kāi)始做動(dòng)作 。前不久她突然感到腰椎疼痛，連轉(zhuǎn)身都不方便，才停工來(lái)看醫(yī)生 。經(jīng)過(guò)診斷，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位 。如果不及時(shí)治療，很容易導(dǎo)致腰間盤突出或者壓迫下肢神經(jīng)致行動(dòng)不便 。
據(jù)省二中醫(yī)院骨科一區(qū)區(qū)長(zhǎng)范德輝醫(yī)生說(shuō)，“這樣的病人很多，最老的是一位71歲的婆婆，她練了3年瑜伽后挑戰(zhàn)高難度，拉傷了膝關(guān)節(jié)韌帶，搞到要做理療 ?！?br /> 練后腰酸背痛勿大意
李萬(wàn)林主任表示，從醫(yī)學(xué)立場(chǎng)看，瑜伽運(yùn)動(dòng)可提高肌肉、股腱及韌帶的力量，但目前市面上的瑜伽班動(dòng)作花樣特別多，過(guò)分追求高難度動(dòng)作，導(dǎo)致學(xué)員肩頸及腰椎等慢性疼痛 。他表示，瑜伽愛(ài)好者受傷部位集中在腰、頸及腿部，以拉傷韌帶最為常見(jiàn)，大部分人都是因?yàn)檫^(guò)度要求動(dòng)作難度和完美 。而一些原本有腰椎病的人，在練習(xí)瑜伽后容易導(dǎo)致病情加重 。
有些人在練完瑜伽后常感覺(jué)腰背酸痛，醫(yī)生提醒，如果疼痛持續(xù)兩天，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，以免延誤病情 。
私人瑜伽館安全難保障
瑜伽的流行帶旺了一大批瑜伽館，專業(yè)大型的健身中心固然拔得頭籌，稍微小型的也不甘人后，就連大型社區(qū)之內(nèi)，也有私人開(kāi)班 。現(xiàn)在練瑜伽是白領(lǐng)最崇尚的運(yùn)動(dòng)，聊天之余就是談?wù)撜l(shuí)戰(zhàn)勝了哪個(gè)高難度動(dòng)作 。不過(guò)她們聽(tīng)說(shuō)練習(xí)瑜伽不當(dāng)會(huì)傷脊椎，都嚇得向采訪人員追問(wèn)來(lái)由 。有位平時(shí)在住宅小區(qū)參加私人班的小姐甚至說(shuō)要去退班 。
丁小姐在某外資銀行工作 。作為員工福利，公司與某個(gè)健美中心合作，組織員工練瑜伽，10元一節(jié)課，每次開(kāi)班都是30人左右 ?！澳莻€(gè)老師身材很好，能做很多高難度的動(dòng)作，很多同事都是奔著美容塑身減肥的目的去的 ?！倍⌒〗愀嬖V采訪人員，“不過(guò)我只是為了拉松一下韌帶，高難度的動(dòng)作我都量力而為 ?！?/p>
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