據(jù)杭州市中醫(yī)院專家詹強(qiáng)介紹，眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦造成的疲勞，使神經(jīng)對(duì)頸部和肩部的肌肉運(yùn)動(dòng)的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高，長(zhǎng)期不能緩解，相應(yīng)部位就會(huì)出現(xiàn)慢性疼痛 。
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用什么方法能保健頸椎呢？
采訪人員特意為你請(qǐng)教了香港珠瑪瑜伽的姚嵐院長(zhǎng) 。姚院長(zhǎng)推薦通過(guò)生態(tài)瑜伽來(lái)保護(hù)頸椎 。
她告訴采訪人員：生態(tài)瑜伽是把廣西巴馬的“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的居住環(huán)境搬進(jìn)了瑜伽館 。在瑜伽館復(fù)制了巴馬的長(zhǎng)壽要素 。先是搬來(lái)了托馬琳的電氣石，據(jù)了解這種又叫碧璽的石頭有永久電極，帶有直流電 。另外它還能發(fā)射遠(yuǎn)紅外線 。這兩個(gè)特點(diǎn)可凈化空氣，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，減少疾病 。另外當(dāng)室內(nèi)負(fù)離子數(shù)到達(dá)一定數(shù)量時(shí)，還具有自然痊愈力 。因此在生態(tài)瑜伽館里做瑜伽能使頸椎部受到更好的保護(hù) 。
姚院長(zhǎng)還介紹了幾招簡(jiǎn)單的方法，你可以在上班間隙自己鍛煉：
1、摩面：兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動(dòng)作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰 。重復(fù)上述動(dòng)作，共12次 。
2、搓頸：以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓頸后部肌肉，反復(fù)12次，兩手交錯(cuò)各揉搓一遍 。
3、梳頭：雙手自前額發(fā)際開始，至項(xiàng)后發(fā)際止，分三路，相當(dāng)于按經(jīng)絡(luò)中陽(yáng)明、太陽(yáng)、少陽(yáng)經(jīng)的循行路線梳頭 。重復(fù)4次 。
4、提耳：雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘 。
5、肩胛牽拉：將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止 。停留15秒，再放松，重復(fù)5次 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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