駝背在老年人中很常見，這會影響從脖子根到后背頂部的脊柱 。胸脊的過分彎曲會導(dǎo)致弓背現(xiàn)象 。駝背病常常不會疼痛，但會限制個(gè)人日?；顒拥哪芰Γ热鐝淖簧险酒饋?，取物和彎腰 。
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有些駝背是由脊椎骨折引起的，這種脊柱彎曲被認(rèn)為是不可矯正的，但是，只有一半具有這種情況的人有骨折史 。在多數(shù)情況下，骨折多半是由姿勢不正確或肌肉軟弱引起的 。這些因素是可以通過瑜伽來改變的，總之，瑜伽被認(rèn)為是在任何年齡都可以開始的安全療法 。
在新研究中，21名從60－80歲的駝背婦女參加到“1小時(shí)瑜伽班”來，每周兩次，共12周 。課程包括四種集中到上背的特定姿勢 。每三周引進(jìn)更難的姿勢，在研究開始和結(jié)束時(shí)都測量身高和上背彎曲度 。同時(shí)也進(jìn)行幾種體能測試 。
練習(xí)瑜伽12周后，婦女們的平均身高增長了0 。5厘米以上，脊柱的彎曲有輕微致善 。體能測試也顯示有好轉(zhuǎn)，說明脊柱變得更靈活了 。63％的婦女報(bào)告說感覺更好了，58％的感到生理功能有進(jìn)步了 。
瑜伽作為一種鍛煉方式可以追逆到2000多年以前 。許多練過瑜加的人反映肌肉力量增加了，靈活活度和平衡更好了，背疼減輕了，感覺更放松，整體感覺更好了 。
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