一忌貪涼而臥 夏季氣候炎熱 ， 很多人喜歡晚間在室外席地而睡 ， 有的臥在過道通風(fēng)處 ， 有的躺在樹下、墻根兒或風(fēng)口處睡覺 ， 也有的在室內(nèi)睡覺時(shí)兩邊門窗全部打開 ， 形成穿堂風(fēng) 。當(dāng)時(shí)覺得舒服痛快 ， 也容易睡著 ， 但醒來卻常常感到不適 ， 全身肌肉發(fā)緊 ， 關(guān)節(jié)酸痛 ， 精神倦怠 ， 甚至發(fā)生腹痛、腹瀉等消化道癥狀 。更嚴(yán)重的是 ， 有的人在大汗淋漓時(shí)躺在迎風(fēng)處 ， 易發(fā)生面部神經(jīng)麻痹等疾病 。

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二忌坐著午睡 夏季天熱容易犯困 ， 中午在單位常常坐著打個(gè)盹兒 ， 但這樣 ， 流入大腦的血液就會(huì)減少 ， 特別是在午飯后 ， 較多的血液要進(jìn)入胃腸系統(tǒng)以促進(jìn)消化 ， 加之坐睡時(shí)彎著腰 ， 兩腿蜷縮 ， 呼吸不暢 ， 更加重了腦組織供血不足 。睡醒后 ， 人會(huì)感到渾身酸痛、頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊及面色蒼白 ， 這是由腦貧血引起的 。
三忌用尼龍傘遮陽 夏天 ， 許多人喜用尼龍傘遮陽 ， 其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的 。尼龍傘的光線透明度很強(qiáng) ， 不能擋住紫外線 。若改用棉布傘遮陽效果就不一樣了 ， 原因是棉的纖維結(jié)構(gòu)緊密 ， 能有效地阻擋紫外線的輻射 。
四忌用涼水沖腳 腳部是血管分支的末梢部位 ， 脂肪層較薄 ， 保溫性差 ， 腳底皮膚溫度是全身中最低的 ， 極易受涼 。如果夏天經(jīng)常用涼水沖腳 ， 會(huì)因腳受涼而引起一系列復(fù)雜病理反應(yīng) ， 引發(fā)各種疾病 。
五忌坐木休息 俗話說：冬不坐石 ， 夏不坐木 。夏天的氣溫高、濕度大 ， 木頭尤其是久置露天的木凳等 ， 經(jīng)過風(fēng)吹雨淋 ， 含水分較多 ， 表面看上去是干的 ， 可是經(jīng)太陽一曬 ， 便向外散發(fā)熱烘烘的潮氣 ， 如在其上坐久了 ， 對(duì)身體有害 ， 會(huì)誘發(fā)痔瘡、皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等 。
六忌久穿長統(tǒng)絲襪 夏季氣溫高 ， 長統(tǒng)絲襪緊緊箍在皮膚上 ， 不利于毛孔舒張而影響人體散熱 ， 易發(fā)生中暑 ， 同時(shí)還會(huì)使皮膚出現(xiàn)瘙癢 。
七忌常吃涼粉 天熱吃涼粉可以祛暑降溫 ， 但不宜多吃 。因?yàn)橹谱鳑龇鄣奶砑觿┮话愣嘤冒椎\ ， 白礬中的鋁元素會(huì)在一定程度上破壞人的記憶力、判斷力及思維能力 。
八忌佩戴金屬首飾 金屬裝飾品中的某些金屬溶于汗水中 ， 易引起接觸性皮炎 。

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