生命的美好 ， 在于喜悅和諧占據(jù)生活的大部分 。有負(fù)面的情緒才知道正面的喜悅 ， 每個(gè)人都難免會(huì)有情緒低落沮喪的時(shí)刻 ， 也許一個(gè)擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語(yǔ) ， 都能讓負(fù)面情緒獲得轉(zhuǎn)移 。心靈瑜伽的目的 ， 希望能教你當(dāng)你獨(dú)處并面對(duì)無助時(shí) ， 能勇敢走出陰影的方法……惟有擁有健康的心靈 ， 才能擁有健康的身體！
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身體真的很奇妙 ， 它能反映出你的心靈狀況 ， 比如說 ， 額頭長(zhǎng)滿痘痘 ， 可能是你最近正遭遇強(qiáng)大的壓力；口腔內(nèi)的小傷口 ， 可能在警示你最近脾氣的暴躁 。
因?yàn)槿说慕】蹬c情緒的對(duì)應(yīng) ， 是來自于心靈狀態(tài)的改變 ， 學(xué)習(xí)用喜悅的心靈信息 ， 轉(zhuǎn)換身體的能量 ， 補(bǔ)充身體的活力 ， 才能對(duì)疾病產(chǎn)生自我免疫力 ， 并能排除容易被外在事物干擾的躁動(dòng)心情 ， 逐漸將自己導(dǎo)向?qū)庫(kù)o及幸福的心境 。
現(xiàn)代人擺脫不了“忙茫盲” ， 因?yàn)楣ぷ?、課業(yè)的繁忙 ， 開始對(duì)生活的目的茫然 ， 漸漸過著“心盲”的日子 。每個(gè)人受到不同的觀念、關(guān)系、社會(huì)價(jià)值等影響 ， 意識(shí)作用里 ， 一旦面對(duì)某個(gè)不好的情境 ， 就容易被情境拉著走 ， 沉溺在悲傷或沮喪之中而五可自拔 。
在醫(yī)學(xué)理論里 ， 當(dāng)你對(duì)自己缺乏自信時(shí) ， 一遇到事情就往悲觀的方向思考 ， 沉溺在某些悲傷的情境中走不出來 ， 自我保護(hù)的感受越變?cè)酱?nbsp;， 好像全世界的人都針對(duì)你唱反調(diào) ， 此時(shí)請(qǐng)別性急 ， 這都是內(nèi)心對(duì)事物、對(duì)人的感受 ， 已從壓迫變成心理最大的負(fù)擔(dān) 。
沒有人永遠(yuǎn)勇敢地在跌倒時(shí)不掉淚 ， 重要的是 ， 掉了淚后知道如何站起來為自己療傷 ， 這才是堅(jiān)強(qiáng)的心智最可貴之處 。當(dāng)你面對(duì)低潮時(shí)、面對(duì)難以擺脫的情緒時(shí) ， 告訴自己一些觀念吧！
學(xué)習(xí)冷靜傾聽 ， 做自己的主人
若你長(zhǎng)期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠(yuǎn)離人群的逃避心態(tài) ， 對(duì)未來人生走向覺得沒有意義 ， 這可能是憂郁癥的前兆 。憂郁的情緒經(jīng)常導(dǎo)致各種不安的念頭 ， 那是因?yàn)樯眢w和心靈處于矛盾之中 ， 無法平靜下來 。很多人以為治療心靈要從心靈著手 ， 于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫 ， 或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己 ， 以為那是情緒的出口 ， 但是 ， 反而會(huì)讓負(fù)面能量繼續(xù)積累在你的身體器官之中 ， 成了憂郁癥的溫床 。
瑜伽最大的能量 ， 來自于讓身體在動(dòng)靜之間自然做主 ， 真正的力量 ， 來自于自己的身體 ， 瑜伽強(qiáng)調(diào)讓你的頭腦停止思考 ， 進(jìn)入一種沉淀止息的狀態(tài) ， 聽從身體的指示 ， 在身體自然的呼吸律動(dòng)之中 ， 慢慢按摩你的內(nèi)臟經(jīng)脈 ， 化解九積在身體里的負(fù)面能量.體驗(yàn)快樂的情緒 ， 并時(shí)時(shí)回想起美好的事情 。
你的自信來自于身心的整合
長(zhǎng)期處于壓力過大或是悲傷沮喪中 ， 你會(huì)完全失去自信 。擁有健康的身體 ， 才有自信的心靈 。因?yàn)樾撵`狀態(tài)絕對(duì)會(huì)影響身體狀態(tài) 。一個(gè)人如果一直處于欲望太多、不滿足的狀態(tài) ， 那其實(shí)是對(duì)自己沒有自信、內(nèi)心不安的表現(xiàn) ， 想要抓取更多外在的東西來填補(bǔ)心靈空虛 ， 到最后永遠(yuǎn)無法滿足 。另一種人是自我太過于強(qiáng)大執(zhí)著 ， 主觀意識(shí)很強(qiáng) ， 這也是因?yàn)闆]有自信 ， 造成過于自大或自卑的心理狀態(tài) 。我們經(jīng)?？梢栽谥車呐笥焉砩?nbsp;， 甚至自己身上發(fā)現(xiàn)上述這些特質(zhì) ， 這個(gè)時(shí)候 ， 自己的生活中、工作上或情感上會(huì)出現(xiàn)很多問題 ， 給自己或別人很大的壓力和焦慮 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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