每個(gè)人人生活在世界上難免會(huì)有情緒低落沮喪的時(shí)刻，而心靈瑜珈則希望能教你當(dāng)你獨(dú)處并面對(duì)無(wú)助時(shí)，能勇敢走出陰影的方法……惟有擁有健康的心靈，才能擁有健康的身體！
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在醫(yī)學(xué)理論里，當(dāng)你對(duì)自己缺乏自信時(shí)，一遇到事情就往悲觀的方向思考，沉溺在某些悲傷的情境中走不出來，自我保護(hù)的感受越變?cè)酱?，好像全世界的人都針?duì)你唱反調(diào)，此時(shí)請(qǐng)別性急，這都是內(nèi)心對(duì)事物、對(duì)人的感受，已從壓迫變成心理最大的負(fù)擔(dān) 。沒有人永遠(yuǎn)勇敢地在跌倒時(shí)不掉淚，重要的是，掉了淚后知道如何站起來為自己療傷，這才是堅(jiān)強(qiáng)的心智最可貴之處 。當(dāng)你面對(duì)低潮時(shí)、面對(duì)難以擺脫的情緒時(shí)，告訴自己兩個(gè)觀念：
1、 學(xué)習(xí)冷靜傾聽，做自己的主人
若你長(zhǎng)期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠(yuǎn)離人群的逃避心態(tài)，對(duì)未來人生走向覺得沒有意義，這可能是憂郁癥的前兆 。憂郁的情緒經(jīng)常導(dǎo)致各種不安的念頭，那是因?yàn)樯眢w和心靈處于矛盾之中，無(wú)法平靜下來 。很多人以為治療心靈要從心靈著手，于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫，或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己，以為那是情緒的出口，但是，反而會(huì)讓負(fù)面能量繼續(xù)積累在你的身體器官之中，成了憂郁癥的溫床 。
而瑜珈最大的能量，來自于讓身體在動(dòng)靜之間自然做主，真正的力量，來自于自己的身體，瑜珈強(qiáng)調(diào)讓你的頭腦停止思考，進(jìn)入一種沉淀止息的狀態(tài)，聽從身體的指示，在身體自然的呼吸律動(dòng)之中，慢慢按摩你的內(nèi)臟經(jīng)脈，化解九積在身體里的負(fù)面能量 。體驗(yàn)快樂的情緒，并時(shí)時(shí)回想起美好的事情 。
2、你的自信來自于身心的整合
長(zhǎng)期處于壓力過大或是悲傷沮喪中，你會(huì)完全失去自信 。擁有健康的身體，才有自信的心靈 。因?yàn)樾撵`狀態(tài)絕對(duì)會(huì)影響身體狀態(tài) 。一個(gè)人如果一直處于欲望太多、不滿足的狀態(tài)，那其實(shí)是對(duì)自己沒有自信、內(nèi)心不安的表現(xiàn)，想要抓取更多外在的東西來填補(bǔ)心靈空虛，到最后永遠(yuǎn)無(wú)法滿足 。另一種人是自我太過于強(qiáng)大執(zhí)著，主觀意識(shí)很強(qiáng)，這也是因?yàn)闆]有自信，造成過于自大或自卑的心理狀態(tài) 。我們經(jīng)?？梢栽谥車呐笥焉砩?，甚至自己身上發(fā)現(xiàn)上述這些特質(zhì)，這個(gè)時(shí)候，自己的生活中、工作上或情感上會(huì)出現(xiàn)很多問題，給自己或別人很大的壓力和焦慮 。真正的自信來自于身體和心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 。
瑜珈強(qiáng)調(diào)的就是身心的整合，當(dāng)你放下一切煩惱，讓身體進(jìn)入瑜珈的動(dòng)靜之中，此時(shí)的頭腦不用那么累地去掌握每一刻地對(duì)錯(cuò)，讓身體地每一個(gè)細(xì)胞開始動(dòng)作活絡(luò)起來，把原本地身體秩序打破，再重新組合，慢慢引導(dǎo)出內(nèi)在的統(tǒng)一，你將會(huì)感受到一個(gè)全新自信的自己 。
心中時(shí)常保持這兩個(gè)瑜伽觀念，相信瑜伽就會(huì)開啟你的心靈大門讓你的人生更加堅(jiān)強(qiáng)！親愛的朋友們，讓我們一起感受心靈與身體合二為一的寧?kù)o安詳靜界，走向新生活 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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