人到中年，身體機(jī)能開始出現(xiàn)衰退，接踵而來的就是難以名狀的不適感覺 。但若能對自己的身體加以注意，便可減少許多疾病的發(fā)生 。
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一看“表” 。食欲是身體的“晴雨表” 。人在健康狀況良好時，數(shù)小時不進(jìn)食就會饑餓，當(dāng)你的食欲不振，食量突減時，一定要請醫(yī)生查清原因 。當(dāng)然，食欲陡然亢進(jìn)也是一種異常反應(yīng) 。
二看“重” 。體重可以表明健康狀況，將體重控制在適度的范圍內(nèi)尤為重要 。
三看“鐘” 。每個人都有生物鐘，如果人長時間改變自己的生活節(jié)律，就會改變體內(nèi)激素分泌量，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受到影響 。因此，要盡可能起居定時，保證睡眠充足 。
四看“色” 。不同質(zhì)量的飲食，排出的大便會呈現(xiàn)不同顏色 。當(dāng)便中混雜血液、粘液時，說明胃腸已出了毛病，大便若呈白色，可能是患了膽道疾病 。便秘是引起人體衰退的重要因素，因此，大便的軟、硬也應(yīng)引起注意 。
五看“氣” 。一個人生活在快節(jié)奏、高效率的環(huán)境中，偶然回家發(fā)點(diǎn)脾氣也屬正常 。但若經(jīng)常無端地發(fā)脾氣，則可能是疾病所致 。
除了這“五看”外，平時還要多觀察自已的呼吸、脈搏、體溫是否正常，定期測量血壓也是不可忽視的 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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