1、多喝烏龍茶 。
茶葉具有消膩減肥、延年益壽的作用，還有消食下氣、瀉熱清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是烏龍茶 。
2、玉米須代茶飲 。
以開水沖泡干凈玉米須(干品10-15克)當茶喝，不僅對過度肥胖者有效，對一些高血壓患者也有效果 。
3、多喝綠豆海帶汁 。
取綠豆、海帶各100克，每日一劑煮食 。肥胖者常服可減肥降脂 。
4、多喝瓜菜湯 。

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