什么是月亮減肥法（Moon Diet）？
所謂的月亮減肥法 ， 就是結(jié)合月亮從新月→上弦月→滿月→下弦月再循環(huán)至新月 ， 這整個(gè)29.5日的周期來(lái)調(diào)整減肥計(jì)劃的減肥方法 。
文章插圖
一般認(rèn)為 ， 當(dāng)新月經(jīng)過(guò)上弦月到滿月這個(gè)時(shí)期 ， 稱為“月盈” ， 是“吸收”的時(shí)期 ， 在我們的飲食中 ， 脂肪與糖分變得容易吸收 ， 此時(shí)需要控制食欲 。另一方面 ， 滿月經(jīng)過(guò)下弦月循環(huán)到新月時(shí) ， 即“月虧” ， 屬于“排毒與凈化”時(shí)期 ， 排毒效果越發(fā)明顯 ， 此時(shí)不妨多吃一些促進(jìn)排毒 ， 改善便秘的減肥食物 ， 會(huì)帶來(lái)不錯(cuò)的減肥效果 。
整個(gè)月亮減肥法以月盈時(shí)期開(kāi)始為佳 ， 所以 ， 新月可作為整個(gè)月亮減肥計(jì)劃的起點(diǎn) ， 按著月亮形態(tài)轉(zhuǎn)變的步伐來(lái)一步一步美體塑形就最合適不過(guò)了！
月亮減肥法是德國(guó)一位美容專(zhuān)家提出的 ， 主張根據(jù)月亮盈虧對(duì)身體帶來(lái)的影響 ， 在飲食與運(yùn)動(dòng)減肥中作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整 ， 每頓好好地吃 ， 在1個(gè)月內(nèi)也就是月亮循環(huán)一周 ， 就能有效減重5公斤 ， 而且絕不反彈 。這種充滿魔力的減肥法在歐洲引起轟動(dòng) ， 隨即傳遍全球 。
月盈時(shí)期
從新月到滿月這段時(shí)期被稱為“月盈” ， 人體對(duì)各種物質(zhì)的吸收能力大大提升 ， 一不小心就會(huì)過(guò)多地積聚在體內(nèi) ， 正在減肥的你需要多多留神！
POINT：
在月盈期間 ， 人體會(huì)加快對(duì)脂肪與糖分的吸收 ， 因此會(huì)令你很容易就會(huì)發(fā)胖 ， 要好好控制脂肪與糖分的攝入 。
由于相對(duì)容易吸收各種物質(zhì) ， 這時(shí)不妨盡可能地多攝入維生素與礦物質(zhì) ， 保持減肥的步伐 。
熱量的攝入是在所難免 ， 如果怕這一類(lèi)物質(zhì)會(huì)厚積在體內(nèi) ， 形成體脂肪的話 ， 要多動(dòng)動(dòng) ， 用提高肌力的運(yùn)動(dòng)減肥方法可有效阻止身材加劇走樣的悲劇 。
月盈期間推薦的減肥食物
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