瑜伽有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長(zhǎng)完美的雙腿 。對(duì)于辦公室一族因?yàn)殚L(zhǎng)期面對(duì)電腦而產(chǎn)生的各種色斑、痤瘡等大有改善 。

文章插圖
瑜伽美腿——— 舞者
練習(xí)方法：
a.自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部；
b.右手抓住右腳踝，輕拉起來(lái)；
c.呼氣，左手前伸，同時(shí)右手拉高右腿，上身微微前壓，眼睛注視左手延長(zhǎng)線；
d.保持平衡，自然呼吸，堅(jiān)持10秒；
e.依次回復(fù)，換另一側(cè)練習(xí) 。
效果：你的超短裙是不是因?yàn)槟懵燥@粗壯的雙腿而備受冷落！讓“舞者”來(lái)改變這一切吧！它有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長(zhǎng)完美的雙腿 。即使在冬日也驕傲地亮出你的美腿吧！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 沙發(fā)瑜伽體驗(yàn)柔軟瘦身計(jì)劃
• 男人瑜伽的好處之我見(jiàn)
• 不同時(shí)間鍛煉選擇不同食物
• MB形體瑜伽祝你減肥成功
• 形體瑜伽瘦身美體兩不誤
• 瑜伽健身你應(yīng)該知道的幾件事情
• 瑜伽健身你應(yīng)該知道的事情
• 靜態(tài)瑜伽健身方法的好處
• 教你春季怎么吃都不會(huì)胖方法
• 瑜伽健身的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是什么