春節(jié)過后，體內(nèi)積存了太多的脂肪與毒素，怎樣才能有效地把它們排出體內(nèi)呢？清新的檸檬來助你一臂之力！
文章插圖
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，許多人都將之作為減肥美容的佳品 。檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，是十分有效的減肥物質(zhì) 。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你排清體內(nèi)毒素 。
這里介紹一個簡單、經(jīng)濟、天然、有效的檸檬減肥法 。它能幫助身體的溶解節(jié)后的多余脂肪，瘦身排毒，恢復(fù)活力 。
一、檸檬醋
這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效 。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美 白的效果 。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用 。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng) 顏美容，也可以說是一種健康食品 。飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕 。
檸檬醋的制作方法
材料：
檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只 。
作法：
1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水份晾干；
2、依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用；
3、將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，再把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化；
4、材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處 。
食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味 。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用 。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳 。
二、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當(dāng)飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著 。在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦 。
減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺 。
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