瑜伽已漸成為時尚的健身方式，更多人透過瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學 。而此間，瑜伽有最基本的一點，就是要求涉足者放松和專注，對于修行者，其在飲食的要求上也要有所配合 。健康飲食從早餐開始，以下幾款抗衰老早餐，各位練習者，有空可在家一試 。
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抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許
做法：
1、酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機中 。
2、放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用 。
功效：營養(yǎng)價值高，當作早餐，喝一杯就很夠！維他命c早餐：奇異果汁
材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯 。
做法：
1、將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中 。
2、啟動果汁機約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用 。
功效：超高含量的維他命c更能讓人擁有好氣色 。清毒早餐：草莓薏仁優(yōu)格
材料：草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克 。
做法：
1、將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時） 。放涼后擺冰箱備用 。
2、草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中 。
3、澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用 。
功效：清毒、美白、去積水 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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