１、兩腿分開 。
２、呼氣，彎曲右腿，寶寶坐于大腿上方 。可以兩手扶著寶寶，也可以伸直左臂向旁 。

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３、反面亦然 。
注意：
１、彎曲的腿，膝蓋和腳尖朝一個(gè)方向 。并且注意，膝蓋不要超過腳尖 。
２、左腿強(qiáng)有力地伸 ...... １、兩腿分開 。
２、呼氣，彎曲右腿，寶寶坐于大腿上方 ?？梢詢墒址鲋鴮殞?，也可以伸直左臂向旁 。
３、反面亦然 。
注意：
１、彎曲的腿，膝蓋和腳尖朝一個(gè)方向 。并且注意，膝蓋不要超過腳尖 。
２、左腿強(qiáng)有力地伸直，左腳外側(cè)牢牢貼地 。
３、尾骨下沉，向內(nèi)收，不要塌腰 。
功效：
１、鍛煉腿部肌肉 。
２、滋養(yǎng)腹內(nèi)臟器官 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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