5000年以前 。瑜伽是一門邊緣學(xué)科，介于哲學(xué)和體育之間 。瑜伽(yoga)的原意為“結(jié)合” ?？季科湔Z言發(fā)展，是從yoke(馬車的套子)發(fā)展而來的，目的是提供一種可以控制自己內(nèi)心的方法，讓自己駕馭自己 。
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瑜伽有若干體系，也有很多方法 ?，F(xiàn)在，在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂部，帶領(lǐng)大家練習(xí)的體位法(asanas)，調(diào)息(pranayama)和冥想 。甚至很多大公司也請一些瑜伽教練到公司教導(dǎo)員工放松的方法 。在國內(nèi)，發(fā)展速度也相當(dāng)快，現(xiàn)在基本上每個城市都有瑜伽俱樂部 。
2、瑜伽分類?
瑜伽有若干派系，主要有下面幾個：哈塔瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽和語音冥想瑜伽 。
哈塔瑜伽------強調(diào)體位法、調(diào)息和潔凈功 。適合初學(xué)者練習(xí)，簡單又安全 。
王瑜伽----------又稱八分支法瑜伽 。由姿勢鍛煉、呼吸、冥想等八個方面組成的瑜伽體系 。此提醒有較為嚴(yán)格的戒律，個人修煉難道比較大 。
奉愛瑜伽------此派系屬于宗教性質(zhì) 。主要是修煉心靈，崇拜奎師那 。如果出于健身目的，可以不必修煉 。
語音冥想瑜伽-----通過語音，進行冥想 。是一種簡單有效的放松和平靜心靈的方法 。
3、瑜伽與宗教!
瑜伽有若干分支，其中有一部分屬于宗教 。但我們這里不提倡奉愛瑜伽，主要提倡哈塔瑜伽以及語音瑜伽 。在歐美，很多信教的人也練習(xí)的瑜伽，就是我們easyyoga所倡導(dǎo)的簡單、輕松的哈塔瑜伽和語音瑜伽等 。
4、什么是哈塔瑜伽?
哈塔(hatha)一詞意為“日月”“陰陽” 。所以可意譯為“日月瑜伽” 。我國也有人將它譯為“體瑜伽” 。
哈塔瑜伽認(rèn)為，人體主要包括兩個重要的體系，一為精神、心理的體系;一為肌體、生理的體系 。因此，它把人體本身視為修練瑜伽的基礎(chǔ)和根本 。
構(gòu)成哈塔瑜伽練習(xí)的主要部分有體位法和調(diào)息法，此外還包括凈身術(shù)、龐達(dá)等 。
體位法是調(diào)整人體各部分的平衡;調(diào)息法是以吐納運動，除去體內(nèi)的污穢和神經(jīng)系統(tǒng)的滯礙 。
5、練習(xí)瑜伽有危險嗎?會不會“走火入魔”?
瑜伽更其他可以分為若干層次，一般來說是一層一層修煉上去的 。“走火入魔”可以理解為底層沒有修煉好，修煉到高層時出現(xiàn)一些異常反應(yīng) 。就哈塔瑜伽強調(diào)生理的調(diào)和，是最底層的練習(xí)，目的是保持健康的身體和平和的精神狀態(tài) 。easyyoga所倡導(dǎo)的瑜伽經(jīng)過幾千年的完善，有國內(nèi)外有大量的人在鍛煉，非常安全 。
6、練習(xí)瑜伽有什么好處?
1)調(diào)理生理，達(dá)到平衡 瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體 。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達(dá)到強身鍵體的目的 。
2)消除緊張，平靜內(nèi)心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張 3)修心養(yǎng)性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣 。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信 。
4)特別功法，特別療效 瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效 。
7、我怎么開始練習(xí)?
開始練習(xí)有三種方法：
1)找個老師當(dāng)面?zhèn)魇?br /> 2)從vcd開始
3)從書本開始 能夠有老師當(dāng)面?zhèn)魇谧詈?，可以及時解答你的各種問題，但是目前在國內(nèi)不大好找 。跟vcd練習(xí)和閱讀書本也是可行的 。目前國內(nèi)有很多人都是最開始從書本和vcd開始的 。但是這種一定要加強交流，以避免對書本理解產(chǎn)生的偏差 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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