天氣轉(zhuǎn)暖，昨日清晨，家住解放公園附近的王婆婆恢復了中斷已久的早鍛煉，誰知20分鐘的舞跳下來，一下子竟跳閃了腰 。

文章插圖
王婆婆和兩個老伙伴有晨練的習慣 。冬季寒冷，在家人勸說下，老人一度中斷了晨練 。連日來天氣晴朗，氣溫回升 。昨日早上6時多，老人興沖沖叫上老伙伴來到解放公園，先跑步后跳舞 。舞蹈跳了20多分鐘，王婆婆突然感覺腰部一陣劇痛，身子就抬不起來了 。朋友連忙將她送到解放軍161醫(yī)院救治 。
該院骨科醫(yī)生李智為王婆婆進行了治療 。李智表示，近來有不少老年人因重新晨練時“過猛”受了傷 。因為患者長時間缺乏鍛煉，此時突然劇烈運動，身體各機能一下子無法承受，很容易造成運動傷害 。
他提醒老年朋友，鍛煉時應(yīng)該循序漸進慢慢來，鍛煉前先熱身，以免給身體帶來超負荷壓力;特別是晨練愛好者，早上氣溫低，運動后會帶來一定的溫差，要注意適當?shù)募訙p衣物，避免感冒等疾病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 老年人健身鍛煉的常見誤區(qū)
• 鍛煉腹肌三大誤區(qū)
• 瑜伽健身過度也得病
• 盤點最糟糕的六個鍛煉習慣
• 健身房里藏 殺手
• 健身房六大鍛煉誤區(qū)
• 女生控制欲太強怎么辦
• 瑜伽讓健身變成絕妙的鍛煉
• 瑜伽鍛煉與高血壓
• vim下一頁：這一年都經(jīng)歷太多心酸的說說