人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，職業(yè)壓力劇增，由于趕時(shí)間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素，有時(shí)鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導(dǎo)致健身前或健身過(guò)程中精神緊張，讓人壓力更大了 。
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疲于奔命去運(yùn)動(dòng)
想想這個(gè)場(chǎng)景吧：在辦公室緊張地工作了一天，下班后你飛速驅(qū)車(chē)趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車(chē)的 地方，然后，一頭扎進(jìn)體育館，卻發(fā)現(xiàn)你最喜歡的健身機(jī)已經(jīng)有人在用了 。至于沒(méi)車(chē)的你，更得忍受搭乘公交車(chē)的不便，匆忙趕往健身地 。這些都足夠使你心情急躁 。
即便是對(duì)減壓特別有益的瑜伽課也并不總是能夠減壓 。美國(guó)洛杉磯一家著名的瑜伽俱樂(lè)部老板艾爾肯說(shuō)，當(dāng)別人都陷入冥想的時(shí)候，時(shí)不時(shí)有些練瑜伽的人慌慌張張闖入，把墊子往地上一扔，發(fā)出響聲 。艾爾肯表示，這些人根本就沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，還沒(méi)有從剛才尋找車(chē)位的慌張中解脫出來(lái) 。
不再把健身看做休閑
一位健身教練說(shuō)，由于時(shí)間緊張和周?chē)h(huán)境的原因，原本把健身看做休閑的觀念已經(jīng)變化 。他說(shuō)：“現(xiàn)在的社會(huì)不允許了，如果你在體育館呆一個(gè)小時(shí)，說(shuō)不定會(huì)錯(cuò)過(guò)一個(gè)重要的電話，或者錯(cuò)過(guò)其他什么東西……本來(lái)健身是減少壓力的一個(gè)重要途徑，現(xiàn)在反倒讓人為此增加了不少壓力 ?！?br /> 有些新式健身器還允許人們一邊鍛煉一邊查收電子郵件 。那位教練說(shuō)，這樣的環(huán)境讓人根本無(wú)法脫離生活中的煩擾 。
現(xiàn)代社會(huì)包圍人們的壓力越來(lái)越多，許多人在鍛煉的時(shí)候都在擔(dān)心失去工作或者擔(dān)心無(wú)法完成上級(jí)交給自己的任務(wù)等 。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授赫伯特？本森介紹說(shuō)，做了母親的現(xiàn)代職業(yè)婦女，平日就被工作、孩子、家庭瑣事攪得焦頭爛額，在健身館里還是逃脫不了這些煩惱，仍然要遭受電話等 的連番轟炸 。
去健身館先放松
一位醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，如果健身館里太嘈雜或者健身路上經(jīng)常堵車(chē)，可以考慮換個(gè)健身時(shí)間甚至換個(gè)體育館 。不過(guò)，這位專(zhuān)家依然建議，鍛煉仍然是減壓 的最好方法之一，不管到達(dá)健身館時(shí)是否有壓力，都應(yīng)當(dāng)試著鍛煉下去，慢慢壓力就會(huì)緩解 。
還有一些人在健身時(shí)力求快速達(dá)到健身效果，反倒令心情無(wú)法平靜 。另有健身者訴求稱(chēng)，無(wú)法完成別人都可以完成的健身動(dòng)作，會(huì)讓自己覺(jué)得難堪，感到壓力劇增 。
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