出水芙蓉們
“游泳不能使你減輕體重” 。
truth：因為這句話就急著把新泳鏡送人的mm可要后悔了，游一個小時的泳就能消耗掉你450 700的卡路里!如果你沒有見到任何效果，丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子，認(rèn)認(rèn)真真地堅持游一個小時吧，別在開始的五分鐘里屏住呼吸用完全身的力氣，這對你的減肥計劃起不到任何幫助哦 。

文章插圖
“游泳的時候人不會出汗，所以消耗的熱量很少” 。
truth：在水里運動其實和在陸地上一樣，只要水溫適宜，該出汗的時候就會出汗，該出多少汗也就一定會出多少汗，只是因為周圍都是水你感覺不到而已，所以，別操心游泳到底能不能為你消耗足夠的熱量了，先記著在游泳前后補充水分吧 。
減脂大軍
“如果想減掉多余的脂肪，在鍛煉時心率一定要保持在60次/分” 。

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