減壓瑜伽--脊柱扭動(dòng)式
脊柱扭動(dòng)式
步驟：

文章插圖
1.臀部坐在沙發(fā)上，雙手扶住沙發(fā)的一側(cè) 。
2.眼睛平視前方，呼氣，同時(shí)將身體轉(zhuǎn)向沙發(fā)的一側(cè) 。
3.保持均勻的呼吸 。
功效：放松各節(jié)脊柱，使背部肌肉更加富有彈性，同時(shí)去除腰腹部的多余脂肪 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 辦公一族身體僵硬怎么辦
• 突擊健身讓白領(lǐng)很受傷
• 減壓瑜伽 瘦身效果佳
• 學(xué)生無(wú)如何不用銀行卡微信實(shí)名認(rèn)證 學(xué)生無(wú)銀行卡微信怎么實(shí)名認(rèn)證
• 沙發(fā)瑜伽瘦身2式
• 沙發(fā)瑜伽瘦身9式
• 白領(lǐng)辦公室里練瑜伽的新理念
• 白領(lǐng)男士的瑜伽腹部健身法
• 男人練瑜伽減壓減肥添風(fēng)采
• 白領(lǐng)健身瑜伽緩解頸肩痛