減壓瑜伽--脊柱扭動式
脊柱扭動式步驟：
1.臀部坐在沙發(fā)上，雙手扶住沙發(fā)的一側(cè) 。
2.眼睛平視前方，呼氣，同時將身體轉(zhuǎn)向沙發(fā)的一側(cè) 。
3.保持均勻的呼吸 。
功效：放松各節(jié)脊柱，使背部肌肉更加富有彈性，同時去除腰腹部的多余脂肪 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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