第3個技巧同樣和食物有關 。這一條技巧我愿意向所有消瘦男性推薦——那就是設定鬧鈴！可以用你的手機或電腦設定！每兩個小時響一次，幫你養(yǎng)成每個小時吃一次東西的習慣，所以鬧鈴一響，你就要進食，不管你吃的是全餐、半餐、小吃、點心還是水果、蛋白質混合飲料、蛋白棒等等，這些你可以隨意定，我只是想讓你養(yǎng)成這種習慣 。要雷打不動，即使你肚子不餓，你要明白，從一開始你就要像個吃貨，即使你上一頓吃的很飽，現(xiàn)在肚子還很鼓，這也沒關系，你還是要找點東西進嘴 。點擊閱讀：健身達人Mike詳解增肌第四個技巧——如何鍛煉！

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 運動健身八大誤區(qū)
• 健身營養(yǎng)要均衡 不可忽視的蔬菜的作用。
• 減肥健身五大誤區(qū)
• 健身要這么飲水才合理
• 選擇合適營養(yǎng) 實現(xiàn)健康健身
• 推薦 功效顯著的健身食品
• 小常識 肌酸隨健身目的服用
• 小編支招 如何科學補充蛋白
• 成功健身的一半 吃好
• 健美健身的誤區(qū)