人們在大量運(yùn)動(dòng)后，消耗很多體力，有些人會(huì)想大快朵頤一番.那么這個(gè)時(shí)候，飲食上該注意些什么呢?

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人們在體育鍛煉后，應(yīng)多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人體內(nèi)酸堿度基本平衡，從而達(dá)到消除運(yùn)動(dòng)疲勞、保持健康的目的 。人們在運(yùn)動(dòng)后常伴有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏等感覺 。為了盡快解除疲勞，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)丟失的熱(能)量，大家似乎習(xí)慣吃一些大魚大肉改善“生活” 。但殊不知，在朋友盛情邀請的背后，卻隱藏著一條不科學(xué)的飲食生活規(guī)律 。專家指出，運(yùn)動(dòng)后“改善生活”不宜“大魚大肉” 。

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