雖然在室內(nèi)騎腳踏車的練習是一種簡便易學、而且又沒有沖擊性的運動，但這并不代表參與這項運動的人士就一定不會因此而受到運動傷害 。
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自行車專家和生物力學學者提出下列建議，以便讓你在室內(nèi)進行騎腳踏車練習時避免受到相關的運動傷害：
重視傷害的預防
研究指出，約有50%到70%的室內(nèi)腳踏車練習者都患有頸部和下背部疼痛的肌體不適 。經(jīng)常從事高強度訓練或姿勢不良的參與者，甚至還會有手部麻痹的現(xiàn)象發(fā)生；而膝蓋的疼痛，則是因為在騎車當中膝蓋脛骨忍受過多壓力所造成的 。
了解腳踏車調(diào)整的重要性
適當?shù)哪_踏車調(diào)整，可以減輕身體的疼痛和肌肉緊蹦的發(fā)生 。如果你不知道該如何調(diào)整你的腳踏來適應你的肢體的話，還是要及時地去向?qū)I(yè)的運動教練請教，可不要因為怕麻煩，而將就去騎乘，這樣非但不會起到健身鍛煉的效果，時間一反而會對身體構(gòu)成傷害 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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