很多白領(lǐng)麗人一早就喝蔬果汁 ， 雖說可以提供蔬果中直接的 營養(yǎng) 及清理體內(nèi)廢物 ， 但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵 ， 那就是人的體內(nèi)永遠喜歡溫暖的環(huán)境 ， 身體溫暖 ， 微循環(huán)才會正常 ， 氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢 。
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所以吃早餐時 ， 千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰 紅茶 、綠豆沙、冰牛奶等等 ， 短時間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服 ， 事實上會讓你的身體日漸衰弱的 ， 這是為什么呢?
吃早餐應(yīng)該吃熱食 ， 才能保護胃氣 。中醫(yī)學(xué)說的胃氣 ， 其實是廣義的 ， 并不單純指胃這個器官而已 ， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。
因為早晨的時候 ， 夜間的陰氣未除 ， 大地溫度尚未回升 。體內(nèi)的肌肉、 神經(jīng) 及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài) ， 假如這時候你再吃喝冰冷的 食物 ， 必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順 ， 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候 ， 你不覺得胃腸有什么不舒服 ， 但日子一久或年齡漸長 ， 你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華 ， 好像老是吃不結(jié)實 ， 或是大便老是稀稀的 ， 或是 皮膚 越來越差 ， 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽 ， 時常感冒 ， 小毛病不斷 ， 這就是傷了胃氣 ， 傷了身體的抵抗力 。
因此早上第一樣食物 ， 應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等 ， 然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、 水果 、點心等 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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