人體都是奢侈品！在合法人體器官市場，眼角膜是24400美元一只；心臟價值997700美元；肝臟價格為557，100美元；腎，中國62，000美元，美國262900美元 。假如你沒病沒痛臟腑無損，就已經(jīng)是個百萬富翁了 。多運動，健康才是無價的！
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力量訓(xùn)練專家對數(shù)千名女性做過大量的力量訓(xùn)練研究，沒有發(fā)現(xiàn)任何女性會因適度的肌力訓(xùn)練而使肌肉發(fā)達隆起 。凡是每周進行3次力量訓(xùn)練的女性，在堅持鍛煉8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同時減掉了3.5磅脂肪 。
與男士不同，女性一般不會因肌力訓(xùn)練使身軀發(fā)達，因為女性身體使肌肉發(fā)達的激素水平只有男性的1/10至1/30 。
隨著肌力訓(xùn)練帶來的肌肉增多，肌體在靜態(tài)下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量 。研究發(fā)現(xiàn)，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量 。
研究表明，中等強度的力量訓(xùn)練能使人體的肌力提高30-50% 。力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人變得精神飽滿，精力旺盛，由里到外散發(fā)著勃勃生機 。
當(dāng)我們中學(xué)畢業(yè)時，骨骼中的礦物質(zhì)密度就已經(jīng)定型了，除非經(jīng)常從事肌力訓(xùn)練 。從事力量訓(xùn)練4個月后，能使肌體對葡萄糖的利用率提高23%，這對防治糖尿病具有重要意義 。
肌力訓(xùn)練能降低膽固醇與血壓水平，對于維護心血管正常功能及防治心臟病作用重大 。當(dāng)然，在練習(xí)過程中增加一些有氧運動及柔韌訓(xùn)練項目，收效會更加明顯 。
哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：精神抑郁癥患者經(jīng)過10周的肌力鍛煉，與通常使用的心理咨詢方法相比，能顯著減少臨床出現(xiàn)的各種抑郁癥狀 。原因在于肌力訓(xùn)練能增強“快樂遞質(zhì)”羥色胺與內(nèi)啡呔的分泌 。
所以，經(jīng)常從事力量訓(xùn)練的人會有這樣的感受：即使你坐著不動，也能燃燒更多的脂肪 。而且，當(dāng)你做完力量練習(xí)后，身體會迎來一個新陳代謝的高峰：
1．深蹲能大幅度提高彈跳力 。2． 提高心臟機能 。下蹲強心 。經(jīng)常練習(xí)深蹲，能使心臟更加強健 。3． 延緩衰老 。人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度 。4．促進全身肌肉生長 。5． 提高性能力（關(guān)注三大性愛肌群 全面提升男性性能力） 。這還是促進睪丸素分泌的作用，免費的偉哥 。蹲過你才知道~~
順便為肌肉打個廣告，他們是這樣的一個族群： 1、喜歡健身，會帶動你過健康的生活方式 2、 一般都會自己做飯，喜歡健康飲食 3、不良嗜好少，一般很少抽煙和酗酒 4、有毅力，會堅持 5、手感好，有彈性 6、身體強健，性福感強 7、有力量，在很多時候可以保護你幫助你 8、養(yǎng)眼，顯年輕，活力四射 。
在每一絲曙光破曉之前，一定是快要窒息的漫長黑夜；在每一次榮光到來之前，一定有太多狼狽的時刻，被看不起的日子；在每一陣掌聲到來之前，總有太多唏噓，太多冷眼；在每一個山頂峰巔，總有貝殼；所以，在每一個快要放棄的時刻，記得對自己說：加油，挺??！
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